坂詰真二さんのまとめ一覧ページ

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!

アマゾン掲載内容紹介1日3分スクワットだけ!正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正し
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プロが施すパートナーストレッチのテクニックを余すことなく公開

 日本ではここ5年ほど、マッサージ施設と入れ替わるようにストレッチ施設が増え、人気を集めています。(タイ式マッサージも一種のストレッチ施設で
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「なんとなく手足を伸ばす柔軟体操」を「確実に効くストレッチ」に変える!

アマゾン掲載内容紹介カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラ
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フォームが正しければたった3種目の筋トレでも効果絶大!「やってはいけない筋トレ」を完全補完した実用書

◆◆◆筋トレの極意は「フォーム」にあり!◆◆◆〇筋トレをしている皆さんは、努力に見合った効果を得られていますか? 効果が出ている皆さん、関節
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しつこい疲れ、凝り、痛み。。。その不調、実は「お尻の固さ」が原因かもしれません!

ちょっとした実験です。真っすぐ立って真下を30秒見てから、今度は真上を30秒見上げてみてください。下を見るのは簡単なのに、上を見るのが辛くは
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「要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ」(双葉新書)のまとめ

ついつい背中を丸めてスマホを覗き込んでしまう。靴下が片足立ちで履くのができなくなった。駅の階段を一段抜かしで駆け上がれなくなった。和式トイレ
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心と体を壊すダイエット、効果のないダイエットへの警鐘

内容紹介糖質制限ダイエットは命の危険!骨盤を回しても体幹を鍛えても痩せない!腹だけ凹ませる技術はない!ベストセラー「やってはいけない」シリー
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