自分で探すのむずくない? 超簡単セルフ整体術の書評・感想

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「体の痛み」の9割は自分で治せる たった90秒! 超簡単セルフ整体術 (PHP文庫)

本書の内容は2種類あり、なぜ痛みが出るのか?とセルフ整体によって解消させようの
2部構成になっています。

前半部分では痛みの原因は筋肉が縮んで痛んでいるそうです。
なのでストレッチやマッサージはあまり関係なく効果はないと
書かれていました。

ただ、マッサージが悪いわ訳でなく、スポーツの後、マッサージをすることで
溜まった疲労物質を放出するには効果的です。

ストレッチも同様の効果があります。

セルフ整体では筋肉に全く負荷がかかっていない状態を作り出し、
緊張した糸をほどいてやれば、本来の柔らかさを取り戻すそうです。

ずれてしまった部分を治すには90秒ほどで十分で、それで効果がなかったら
少しづつ部位を変えていくのが重要になります。

感想

実際に、写真が載っていてわかりやすく実践出来ましたが、人それぞれ、
凝っている部分も違うので楽になる部分を探すのが難しい。
この著者の整体院に行くのが一番早そうです。ヘルニアもよくなるそうなので
必見ですよね。

少しづつ試していきます。

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youtubeにも動画があったのでそれも試し中です

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