いきいき・スッキリとした毎日を過ごすために知っておきたい「脳の休ませ方」

6443viewsbooks_jp_botbooks_jp_bot

このエントリーをはてなブックマークに追加
脳の休ませ方

脳はなぜ疲労するのか

・頭の使いすぎ
・嫌なことをやらされる
・同じことの繰り返し
・報酬のない行動
・処理能力を超える場合
・負けること、損をすること
・やり遂げたあと

脳を休ませる方法

・ストレスから守る
・リラクゼーション
・想像しよう
・温める
・いつもと違う行動を取ってみる
・身体情報を知る
・集中してみる
・適度の緊張でストレス回避
・適度な運動
・旅をする

脳を強くする

・運動によって血液をサラサラにする
・食事で血液をサラサラにする
・決断を早くしてストレスを減らす
・前向き思考でストレスを減らす
・懲りない脳にする

脳の休ませ方

脳の休ませ方

  • 米山公啓

関連まとめ

本のまとめカテゴリー


コメントを書く