恋やお洒落は脳を活性化させる!いくつになっても「元気な脳」でいる習慣

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いくつになっても「元気な脳」でいる方法

いくつになっても「元気な脳」でいる習慣

・手先を使うと、脳が刺激される
・体を動かすことで脳は活性化される
・人とのつき合いが脳を育てる
・人間関係の「気配り」が脳力を上げる
・「ちょっと難しい」は脳の栄養
・恋やお洒落は脳を活性化させる
・脳の老化を予防する「読む」「書く」「計算する」
・塩分・脂肪の取りすぎに注意!
・魚を中心にした食生活がいい
・コレステロールをバランスよくとる
・カラオケは能力をアップさせる
・睡眠不足は脳の大敵
・料理をすると能力がアップする
・自分のことは自分でやる習慣をつける

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