すっかり医学的に間違っていた健康知識を直してくれる一冊「やってはいけない健康法」

8661views麻枝けい麻枝けい

このエントリーをはてなブックマークに追加
やってはいけない健康法: この食事、習慣、運動……知るだけで、免疫力アップ (知的生きかた文庫)

順天堂医学部長を務めたちゃんとした(笑)医師による健康法

ちょいメタボが一番長生きする

  •  もともと健康体だったのに無理なダイエットで命を縮めるケースが多い

食事は「全部残さず、文句なく」

  •  腹八分目(GOOD)と粗食(BAD)は違う

コルステロールを避けない

  •  コルステロールが肺炎やインフルエンザを遠ざける

手っ取り早く乳酸菌で腸内環境を整える

  •  ヨーグルトとキノコの最強タッグ
  •  60歳を過ぎたら意識して飲んで欲しい長寿の飲み物=牛乳
  •  腸と脳と免疫はリンクしている

ちょっとだけ「害になる」ものは薬になる

  •  タバコ=肺がんはウソ
  •  肺がんの原因として最も大きいのは自動車の排ガスです。排ガス100対タバコ0・1くらいの割合
  •  低タール・低ニコチンのタバコは避ける

起きてすぐのジョギングは危険

石鹸とあかすりは皮膚を弱くする

働き過ぎは「身体の戦闘力」を止める

笑うことで、自律神経がみるみる安定する

体がだるいと思ったら、体を温めよう

よく出歩く人は病気知らず

感想

知っている健康法や「害」が実は・・・と勉強になりました。タバコは吸わないけど、「タバコ!きーっ!!」となることが煙を吸うことよりずっと体に悪いことを知ったのは収穫。気をつけよ

関連まとめ

本のまとめカテゴリー


コメントを書く