ギャンブルをやめられない本当の原因は「寂しい」という感情!自分の力で依存を解決するには

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どうしても、ギャンブルをやめられなくなったら読む本

ギャンブルをやめられない本当の原因は「寂しい」という感情

楽しさがやめられない原因ではない

・ギャンブル依存の問題は、ギャンブルをしているときに感じる楽しさが原因ではない
・楽しさよりも「もうやめなきゃ」という焦りや「これで負けたらまた借金」とプレッシャーを感じている
・不快な感情やストレスを抑えようと、またギャンブルに向かわせてしまう

きっかけを作るのは「寂しい」という感情

・依存のきっかけは、寂しさや孤独
・寂しさを感じないようにするために別のこと(ギャンブル)に没頭する
・ギャンブルをしている間は忘れられても、寂しさは残っているので、またギャンブルで一時しのぎをする
・ギャンブルに依存する人は、寂しいという感情をうまく処理できない傾向がある

ギャンブル依存になりやすい人が子供の頃に言われた言葉

・依存するな
・愛着を感じるな
・子どもでいるな
・成長するな
・近づくな(親密であるな)

自分の力で依存を解決するには

・まずは「自分の問題」ということに気づく
・"不快な気持ち"をきちんと感じる
・自分のなかに"寂しさ"と、その原因となっている性格を自覚する
・"ポジティブ日記"をつける

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