心理学者が密かに教える!悩みがどんどん解決するダメな自分を変えるテクニック

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暗示で「ダメな自分」を騙しなさい!―悩みがどんどん解決する55の心理トリック

ダメな自分を変えるテクニック

・言葉は心を操れる! プラスの言葉を繰り返し唱えよう
・時に大きな目標はあなたを追いつめる 目標は小さいところからはじめよう
・反省は人間を萎縮させるもの 自分のエネルギーの向けどころを考えよう
・失敗=気づきのチャンス プラス評価が失敗の不安を軽くする
・いい点ばかりに目を向ける ポジティブ・アプローチを習慣に
・安心感を与える、お守りやジンクスが自信のミナモトとなる
・「どうせ」「やっぱり」「しょせん」は禁句 決意によって自分の心を前向きにしよう
・能力に対しては絶対的にポジティブ! 常に大きな理想像をイメージしよう
・不安を大きくしない自衛策が自信を育てる
・「○○が気にいらない」「欠点を活かしてやろう」この二つの言葉が嫌いな気持ちを変えてくれる
・人は発言と行動を一致させたがる生き物 宣言してしまえば、自然と自分が動き出す
・これだけやったという根拠はあなたに安心感を与え、緊張を吹き飛ばす
・心と体は深くつながっている 上機嫌のふりをすれば心も上機嫌

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