2013年、「新しい自分」を手に入れる!人生を変える「習慣」の9レッスン

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COURRiER Japon (クーリエ ジャポン) 2013年 02月号 [雑誌]

2013年を新しい自分に変えるために「よい習慣を身に着ける方法」を学ぶ

クーリエジャポン99号2013年2月号の特集「2013年、「新しい自分」を手に入れる!人生を変える「習慣」の9レッスン」

レッスン1 1日を有効に使うには

  • 「体内時計」に耳を澄ませば劇的に生活が変わる

  8時 起きたらまず前向きなツイートをする
  9時 厄介な話は朝イチに処理
 10時 頭を使う作業は昼まで
 14時 短い昼寝でリフレッシュ
 16時 体力仕事は夕暮れ時
 17時 ジムに行くなら午後5時。午後5時の肺機能は正午に比べ約18%アップ
 21時 企画書は夜書け
 

レッスン2 「悪い習慣」を断ち切る

  • あなたの行動の40%以上は「習慣」が決めている

 1、自分の行動の「きっかけ」を意識する
 2、新しい「ごほうび」を見つけて習慣を変えろ
 3、脳を「再プログラミング」しよう

レッスン3 ポジティブ思考を捨てよう

  • 「最悪の事態」を想定すれば人生はもっとうまくいく

 重量挙げの世界で「失敗する訓練」といえば、負けを認めることではなく、一種の戦術を意味する
 失敗を心から喜んで受け入れる

レッスン4 「苦手な人」とうまく付き合う

  • あなたの職場の「危険人物」をタイプ別に攻略しよう

 1、男性の自尊心をくすぐってあげよう
 2、女性はつねに安心させてあげる
 3、関心をひきたい相手にはお願いごとを

レッスン5 会社生活のストレスを減らす

  • グーグル社員も夢中! 「禅」の力で仕事が変わる

 1、自分の軸となる価値観をしっかりと認識する
 2、5年後の自分の人生を書きだしてみる
 3、相手を不安にさせるようなメールを送らない

  • 禅のアイデア
 1、朝、15分だけ早く起きてみる
 2、「丹田」を意識して深く呼吸しよう
 3、仕事が息詰まったら散歩する

レッスン6 人生を正しくリスク管理する

  • なぜ人は「お金の問題」を合理的に考えられないのか

 1、毎日休まずに脳の力を鍛える
 2、参考になる過去のデータを蓄積する
 3、投資を通じて、世界経済とつながろう

レッスン7 「努力」を継続するテクニック

  • 「三日坊主」で終わらない正しい英語学習の始め方

 1、欲張らず一つのことだけ取り組む
 2、行動パターンはできるだけシンプルに
 3、結果を出すより、続けることが大事

レッスン8 スマートフォンで生活を変える

  • 人生を「最適化」するための厳選アプリ15

レッスン9 「言葉の力」を借りる

  • 各界のリーダーたちが語る「私の人生を変えたアドバイス」
  • 感想

    できるものをいくつかできれば、変われそうです。
    レッスン8は?でしたが

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