あなたの体内性格を知り、適切な健康法を見つける方法

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野菜が毒になる人、ならない人―あなたの体内性格

医学は進化しているはずなのに、病気も患者の数も減っていないのは病気になってからのケアばかりが先行しているから。あなたの体内性格を知り、適切な健康法を見つけよう!

慎重気質

何事も保守的で慎重
伝統や規則を重んじる
軽い会話に苦手意識

セロトニンという自己抑制物質を多く持っているためストレスを発散するのが苦手
紙に書き出して分析したり
カラオケで発散するといい
睡眠不足が最大の敵
頭脳派なので、思考や作戦を要するスポーツ(ゴルフなど)が向く
神経が繊細なので激しく競争するような運動は避けること

包容気質

仲間意識が強い
弱者に対して親身
安定した精神
喜怒哀楽をはっきり出す言葉ではなく態度で表す強さを持つ

代謝が悪く炭水化物を食べ過ぎると体調を崩す
痛みに強い
ストレスをあまり感じないが、溜まってくると体がだるくなる
生活や環境など一気に変えようとせず段階を踏んで行うといい
ヨードを含む魚介類、海草を摂ると甲状腺機能が促進され、代謝が高まる

調和気質

人の気持ちに敏感で調和と大切にする
話の聞き役
感情をしまいがち
ストレスを溜め込みやすい

緊張ホルモンのコルチゾール値が高く、小さなストレスでも過剰に反応
睡眠を十分にとり、働きすぎない事
呼吸が浅くなりがちなので、ヨガや腹式呼吸がよい
血の粘度が高く、酸化に弱い体質
激しい運動はNG

こだわり気質

ひねくれ者で無愛想
照れ性で実は涙もろく義理人情に厚い
こだわりが強く、社会の習慣やルールに無頓着
興味のあることにはとことんのめり込む
マイペースで感情に乱れなし

体質に合わない食事や生活をしているとお腹に脂肪が付きやすく
代謝異常になる
筋トレマニア、ヨガなど精神的なものに傾倒したり極端に偏り勝ち
泌尿器系の感染症に注意

理想気質

理想、空想の世界にふけることに喜び
奉仕の精神が人一倍
フェアな感性
不思議な人

さまざまな食材を生かせる体質だが、それらを消化する胃酸が不足良く噛むこと
免疫が低下しやすい
我慢が限界に達すると急に激怒、イライラ
想像したことを独り言を言ったり、紙に書き出して発散
集中、想像、リラックスのできる運動がよい

決断気質

自己主張が強く、目標に向かって邁進する
目標を見失うと一転力強さやリーダーシップ、外向性が失われ
うつ病やギャンブル中毒になりやすい
高級品をコレクションする

長期的なストレスを感じると体調不良、支配的になり我儘になる
ストレスを受けると筋肉に反応
激しい運動でストレス発散できる
小麦食品は代謝を下げる

プライド気質

完全主義
社交的で明るく八方美人
小心者で素直
向上心が強く原状を良くしたい
人目が気になる

体内時計が狂い、消化吸収や睡眠サイクルが乱れがち
何でも完璧にやらずにゆっくり話す
リラックス作用のあるボディケアがオススメ
胃腸の負担を減らすため、食事の量を減らし、回数を増やすとよい
よく噛んで食べること

活動気質

活動的で新しいことにすぐ順応する
熱しやすくさめやすい
人の話を聞かない
立ち直りが早い

高齢になると物忘れがひどくなる傾向
集中力をつける練習を始めること
精神と肉体のバランスが取れている
楽しいイメージでできる運動がオススメ

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