「太りグセ」が「やせグセ」に変わる4タイプ別ダイエット

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「太りグセ」が「やせグセ」に変わる!リバウンドセロダイエット

ダイエットの成功のカギは「太りぐせ」

■太りぐせ(食べ方のクセ)を知ろう
 ・同じ身長・体重でも太る原因は人それぞれ
 ・原因も違うならば、やせるための対策も異なる

■太りグセを知らないと
 ・無駄な努力をしてしまいダイエットの効果が薄い
 ・ダイエット成功どころか、太りやすくなってしまう

太りグセ4つのタイプ

1.糖質太りタイプ
 ・お菓子、主食、醸造酒など脂質の摂りすぎ

2.脂質太りタイプ
 ・脂っこい料理、スナック菓子など脂(油)の摂りすぎ

3.水太りタイプ
 ・代謝と血流が悪く、カロリー消費が悪いタイプ

4.燃焼不足タイプ
 ・食事の偏りで栄養不足で、身体が燃焼不足のタイプ

タイプ別対策

1.糖質太りタイプ
 ・ビタミンB群をとって糖質をエネルギーに変える 
 ・食物繊維をたっぷりとる
 ・低カロリーだけではなく、低GI食のものを食べる

2.脂質太りタイプ
 ・ビタミンB2をとって脂肪を消費させる
 ・青魚とビタミンE,Cで悪い油をやっつける
 ・茶カテキンやウーロン茶で脂肪を燃やす

3.水太りタイプ
 ・塩分を減らして水分をためない体をつくる
 ・燃える体にするアリシンとアホエン

4.燃焼不足タイプ
 ・生姜で体温を上げて代謝アップ
 ・シナモンで体を温め代謝アップ

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