ハーバード大学で行なわれていた人生を変える授業が教えてくれたこと

3380viewsbooks_jp_botbooks_jp_bot

このエントリーをはてなブックマークに追加
ハーバードの人生を変える授業

ハーバードの人生を変える授業

■感謝する
 ・感謝すると人生を肯定的に評価でき、幸福感が高まる

■習慣化する
 ・変化に必要なのは、自制心を養うことではなく習慣を取り入れること

■運動をする
 ・運動すれば思考力、免疫力を高め、寿命を伸ばし、よりよい睡眠が得られる

■思いやりの心を持つ
 ・他者の役に立てば立つほど、幸福感は大きくなっていく

■困難から学ぶ
 ・困難な時期があるから、克服したときより大きな幸福感を得られる

■すべてをシンプルにする
 ・多忙な競争社会をより楽しく生きるには、生活をシンプルにすること
 ・すべきことを減らしシンプルにしても、成功は妨げられない

■長期的な関係をつくる
 ・長期的な関係はすべて、いつか行き詰まり状態が訪れる
 ・行き詰まり状態を克服したとき、関係は本物になり、より親密になれる

■本来の自分にもどる
 ・私たちのほとんどは嘘をつくことにストレスを感じている
 ・感じていることをしっかり自覚し、打ち明けることで、自分の心に正直なれる

■内なる声を聞く
 ・最大限の幸せを感じるには、社会的な価値基準にとらわれていけない
 ・自分がしたいと思うものを見つける必要がある

■本当の目標を知る
 ・経済的な目標は、自らの欲求に深く根ざしたものではない

■心をひらく
 ・自分が幸福になる価値があると感じるときだけ、人生の究極の宝物を受け取れる

関連まとめ

本のまとめカテゴリー


コメントを書く