5か月で64.5%の人が発毛した食事法!食べるだけで毛が生える食品

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薄毛の食卓 5か月で64.5%の人が発毛した食事法

食事を改善すれば発毛する

■IGF-1を増やせば、毛がはえる
 ・IGF-1:インスリン様成長因子-1
 ・IGF-1には血管を開く作用と、育毛作用がある
 ・IGF-1を増やせば、毛を増やすことができる

■食事で発毛できる
 ・IGF-1を増やすには、知覚神経を刺激する必要がある
 ・知覚神経を刺激する代表的な物質は、唐辛子(カプサイシン)
 ・食事で胃を刺激されると、刺激が脳に伝わり全身のIGF-1が増加される

これを食べれば毛が生える

■IGF-1を増加させる食品
 ・唐辛子(カプサイシンがIGF-1を増加)
 ・大豆(イソフラボンがIGF-1を増加)
 ・玄米(米糠には3種類もIGF-1を増加させる成分がある)
 ・八丁味噌(豆味噌よりもIGF-1を増加)
 ・鮭、甲殻類(赤色の成分アスタキサンチンがIGF-1を増加)
 ・海藻類(昆布、めかぶ、もずくなど)
 ・ゴボウなどの根菜類
 ・発酵食品
 ・ナマコ
 ・ニンニク
 ・わさび
 ・生姜
 ・日本酒(熱燗)
 ・ビール
 ・赤ワイン
 ・バージンオリーブオイル
 ・コーヒー
 ・カカオたっぷりのチョコレート
 ・木いちご(ラズベリー)

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