朝たったの2分でやせられるダイエット法「深呼吸ダイエット」

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2分でやせる! (ベスト新書)

肥満の原因

■大きな原因は骨盤のゆがみ
 ・骨盤のゆがみ=骨盤が開く状態
 ・骨盤が開くと、体全体の機能レベルが落ちる
 ・皮下脂肪や内臓脂肪が増えてしまう

■骨盤を直すには深呼吸をするだけ
 ・深呼吸をすると胸郭が開く
 ⇒胸郭が開くと、シーソーのように骨盤が閉まる

深呼吸で、骨盤のゆがみを直すメリット

・すべての間接が閉まり、体全体が引き締まる
・目がすっきりして頭が冴え、仕事の活力出る
・消化機能が低下するので、食欲が抑えられる
・いっぱい食べたいという気持ちがなくなり、痩せられる

骨盤のゆがみを直す深呼吸ダイエット

■朝の体操
 ・目が覚めたら、仰向けのまま深呼吸をする
 ⇒これ以上吸いきれないくらいまで吸う
 ⇒吐き出すのを我慢し、我慢できなくなったらゆっくりと吐き出す

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