外食の楽しみ方!

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外食の教科書

ダイエットにおすすめなミネラルウォーターとは

ダイエットで不足しがちなカルシウムを多く含むのは、「コントレックス」。しかも、腸を活発にしてくれるマグネシウムも合んでいるので、便秘解消にもいい。ガス入りミネラルウォーターでこの2つの成分を多く合んでいるものは、「サンペレグリノ」。むくみが気になる人は、塩分を排出してくれるカリウムを多く含む「ボルヴィック」 や「ヴィッテル」がおすすめ。

中国茶

中国茶(プーアル茶やウーロン茶は脂肪を流す作用があるから)を。お酒が飲みたい人は、ざらめを入れないで紹興酒や、赤ワインを飲む。このとき、一緒に中国茶も交互に飲もう。アイスよりホットがおすすめ。

洋菓子の選び方

レアチーズケーキ・ムースがおすすめ。粉・バターが少なめのもの。チョコレートは、ホワイトチョコよりブラックチョコを。

モスバーガー

ハンバーガー
他のハンバーガーより小さめの「チーズバーガー」がおすすめ。こってりしたサイドメニューを頼まなければ、大きなトマトやチーズの入っている「モス(チーズ)バーガー」やスパイシーな「スパイシーモス(チーズ)バーガー」がおすすめ。

ライスバーガー
お米をがぎゅうぎゅうに敷き詰めてあるため、ダイエット中なら、どれもぎりぎり。どうしても食べたいなら、「きんぴらライスバーガー」

サイドメニュー
「野菜サラダ」を食べましょう。「フライドポテト」はとにかく避けること。

デザート
パイ類はアウト。

スープ
コーンスープはNG!ミネストローネを飲む。

感想

ダイエットにもいいです!

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