美しい体は今から手に入れる事ができます。大切なのは“コツ”を知っているかどうか

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見惚れるボディの秘密

美ボディや美しい体に関する書籍や情報は星の数ほど、いやそれ以上ある中で本書は核心をついた内容になっている。
美しい体になることは難しそうで簡単である。
その簡単であることが、なかなか難しいのはなぜだろう?
それは実践してないからではないだろうか?
いや、実践しようとしている、もしくは今もしているのかもしれない。だけどなかなか結果に結びつかないのは何かが間違っているのだ。その原因を知らなければ、あなたが理想とする体にはなれない。
本書は「美ボディになるためのヒント」が満載である。
実践したくなる、今すぐできる体作りの方法・食事・メンタル面を伝えた内容となっている。

目次

第1章 誰もが羨む美ボディの定義

・ついつい二度見してしまうほどきれいな体
・自信を生み出す美しいボディ
・目標設定は理想への栄養剤~ワクワクする気持ちが日々の成長を促す~
・自己管理とストレスのバランス

第2章 ダイエットから始まるボディメイク

・痩せるメカニズム、太るメカニズム
・食事制限はやめて、食事管理を始めよう
・あなたは自分の身体が好きですか?
・食べても痩せる⁉栄養や食事のお話
・モデルやアスリートが取り入れる体調管理と休養
・休養について

第3章 日常に溶け込むトレーニング

・不調の原因と改善
・筋トレの醍醐味
・体温を上げる、血行がよくなる、いいことがたくさんある
・トレーニングを習慣化するコツ

第4章 立っているだけで見惚れられる人になる

・自分でできるチェック~立ち方・姿勢~
・きれいに見える姿勢や歩き方、動きなど、
・姿勢とダイエットの深いつながり
・そのままでは危険信号⁉あまり知られていない事実~産後ケア、巻き肩、猫背、O脚、足を組む~
・セルフケアは自分へのご褒美

第5章 心からキレイをつくる

・「褒めるココロ」がキレイをつくる
・楽しさの中に美ボディあり
・今というかけがえのない時間を大切に
・笑顔は最高の栄養

著者について

著者:辻 洋介
1977 年生まれ、 熊本県出身。1999 年の夏からトレーナーとして活躍している。パーソナルトレーニングがまだメジャーではなかった時代から、人気のサービスとして定着した。一般の方からプロスポーツ選手まで幅広く指導している。ボートレーサーを目指す人を数多く合格させた実績があり、ボートレーサーのトレーニングも行っている。体幹連動性トレーニングの考案者であり、上手な体の使い方、力の発揮の仕方などの指導も行う。一人ひとりに寄り添った指導に定評があり、運動だけでなくメンタルサポートも行っている。心と体が健康であることが何より大事だと考えている。トレーナー業以外では、ラジオパーソナリティ、音楽活動、執筆活動も含めて幅広く活動をしている。日々楽しく、ワクワクした毎日であること、そんな日々になるような関係性を築き、人々のお役に立てることが、生きがいになっている。

・辻洋介HP
 http://tsujiyousuke.com/
・Body Planning(ボディプランニング)
 http://bodyplanning.jp/

出版社:propus(プローパス)
https://propus.co.jp/

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