今より15分早く朝起きてみよう。人生変わるかもよ

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朝に強い女性になるカンタン習慣

朝型人間になれれば何かと人生いろいろと捗るよという本。

【朝型人間になる方法】

①毎朝、だいたい同じ時間に起きる。
②「これが一日のスタート」というものを一つ決める。
  水を飲むとか、カーテンを開けるとか
➂食事も同じくらいの時間に取る。
④そのほかの生活パターンもある程度同じにする。
⑤パターンに狂いが出たら、修正する。
 今日夜遅く寝たら、明日は早く寝るといった修正をすること。

目覚めをスッキリさせる方法

①朝日を浴びる
②軽い運動をする
➂朝風呂に入る
④朝食をしっかり食べる
⑤寝る前に十分リラックスする

最初は5分早く起きることからでもいいからはじめてみてほしい。
もし15分早く起きれたら、その時間で一日が変わるから。

感想

見知ったことが多かった印象。しかし、一日のスタートを何か一つ決めるというのは、いいかもしれないと思った。日常をルーティン化することで、空いた時間を有効活用できる気がする。無駄に過ごす時間がなくなって、睡眠時間を確保しつつ有意義な時間も捻出できる気がする。
だらだら寝れるときは寝てしまい、夜遅くまで無駄に起きて、睡眠不足になって・・・というようなサイクルから抜け出すにはいい本なのかもしれないと思った。

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