人を選ぶ方法論

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1日1分、階段を下るだけ! 美骨トレ

 階段を下ることでかかる負荷を利用して骨を丈夫にしようというエクササイズの方法論を説明した本です。このため、ある程度以上に体重がある人にとっては、ひざなどに負担がかかりすぎる恐れがあるような気がします。実際、例として挙げられている人たちもそれなりに痩せている人たちばかりです。

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