肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました

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肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました

MEC食って、ナニ?

糖質を控える方針は糖質制限と基本的に同じ

MEC食は沖縄の渡辺信幸医師が考案した食事法で、たんぱく質と脂質をたっぷり摂取することで一日に必要な栄養素をコンプリートするというもの。
人体の生命維持に必要な栄養素をきちんと食べることで体調を整え、余分なものを取り込まない食生活が減量へと導いてくれます。

糖質制限との相違点

MEC食では制限するのではなく食事の最初にMECの3食材を食べることで、十分な満足感を得られるので、自然と「糖質を食べなくてすむ」ようになります。

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