腸をダメにする習慣、鍛える習慣

1974viewstamatama

このエントリーをはてなブックマークに追加
腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ (ワニブックスPLUS新書)

腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法

健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内細菌」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。
腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態がよく病気にかかりにくいーつまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。
では、どんな習慣が腸をダメにしているのか?免疫の70%を担う腸を鍛える食べ物や食べ方とは?70歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる30の習慣を明快に解説します。

関連まとめ

本のまとめカテゴリー


コメントを書く