みるみるやせる!ココナッツオイルダイエット

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みるみるやせる!ココナッツオイルダイエット (主婦の友生活シリーズ)

なぜココナッツオイルでやせるの?

●ココナッツオイル+糖質オフだけでOK。ケトン体質になると自然に体重が減ってくる
●ココナッツオイルに含まれる脂質は中鎖脂肪酸。中鎖脂肪酸が分解してできるケトン体がダイエット効果を発揮
●ケトン体質になると、ごはんや甘いものが欲しくなくなる。食事の3時間前にココナッツオイルをとるのが効果的
●ケトン体には食欲抑制や体脂肪を減らす働きが!ココナッツオイルは美肌や便秘解消の効果も

体脂肪を効率よくラクに減らして、リバウンドしにくい体に。体質改善プログラム!

ルール1:やせたければ糖質を減らすべし!

①糖質を食べる
②糖質が優先的にエネルギーとして消費され、体脂肪は後回し
③おまけに、余った糖質は体脂肪に
だから、糖質オフをすることで体脂肪を燃焼できる「やせ体質」になれる

ルール2:やせたければココナッツオイルを毎日とるべし!

①分解・吸収が速いから体に脂肪がつきにくい
②太らないエネルギー源「ケトン体」をたくさんつくり、さらにやせやすくする
③「ケトン体」が摂食中枢の働きをアップして食欲の誘惑に勝つ

ルール3:ココナッツオイルダイエットなら、カロリーを気にしなくてもOKなんです!

●減らすべきはカロリーではなく糖質。だから、敬遠していたカロリーが高いお肉もしっかり食べていいんです。
●野菜をたくさん食べる工夫を
●たんぱく質はしっかりとろう

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