肉食やせ !  肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111

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肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111

MEC食でキレイになる!

●1日に肉200g、卵3個、チーズ120g
●間食もOK!チーズが◎
●男性でもラクに作れる
●料理が苦手な人でも簡単!

肉(meat)・卵(egg)・チーズ(cheese)を中心にした食事で健康で美しい体に!

①食事の中心を肉・卵・チーズにする
②1口30回!よくかんで食べる
③どうしてもおなかがすいているようなら、量を増やしてもいい

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