MEC食でキレイになる！

●１日に肉200g、卵３個、チーズ120g
●間食もＯＫ！チーズが◎
●男性でもラクに作れる
●料理が苦手な人でも簡単！

肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）を中心にした食事で健康で美しい体に！

①食事の中心を肉・卵・チーズにする
②１口30回！よくかんで食べる
③どうしてもおなかがすいているようなら、量を増やしてもいい