無理して、人間関係をよくしなくてもいいんです。周りよりもまず、“自分自身”を大切にしてほしいのです。

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1日1ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣

≪目次≫

第1章 自分をほめる習慣で、人生はうまくいく

  • 9割の人には、「ほめ」が足りていない
  • 他人は「褒められる」のに、自分は「ほめられない」
  • なぜ、自分をほめることが大切なのか?
  • 「あなた自身」が、あなたの最高の味方になる
  • うまくいってる人は、みんな「自分をほめ」をやっている
  • 「自分ほめ」は、こんな人の役に立つ!
  • 自分をほめることの6つのメリット
  • 「自分ほめ」で、悩みがどんどん消えていく
  • そもそも、人はなぜ悩むのか?
  • 「ほめる」ことは何がすごいのか?
  • あなたの最強の味方「潜在意識くん」とは?
  • 「ほめ言葉」は潜在意識くんにとって最高のご馳走

第2章 まずは、自分ほめを練習する

  • なぜ「自分ほめ」は大事なのか?
  • 自分をほめる=心の体幹トレーニング
  • 「もうひとりの自分たち」で、自分の応援団を作る
  • 「自分ほめの習慣」が身につくと、他人もほめられるようになる
  • 多くの人が自分をほめられない5つの理由
  • 自分をほめられるようになる4つの秘訣
  • 自分の“こんなところ”をほめよう
  • 自分のほめポイントを見つける5つのステップ
  • ほめポイントを見つけるために「成長グラフ」を書いてみよう
  • ほめポイントが、あなたの人生の「杭」になる

第3章 「1日1ほめ」でOK!自分をほめる習慣を身につけよう

  • 「自分ほめ」を習慣にする
  • 「自分ほめ」が自動的にできる「魔法のメモ」
  • 「自分ほめ」を習慣にする5つの切り口
  • 1日のなかに隠れている「自分ほめ」の種を見つけよう
  • 一歩ずつでもいい、まずは始めてみよう
  • その日1日をプラスで終えるための「就寝前の1ほめ」
  • 「ほめシート」で自分をほめる習慣を身につけよう
  • ほめシートの上手な書き方5つ
  • 「やる気が出ない」人が陥る落とし穴

第4章 毎日のほめタイムが、「理想の自分」を引き寄せる

  • なりたい自分を実現する「ほめ育ドリームボード」を作ろう
  • 90日単位で未来の自分をリアルに描く2つの理由
  • 「未来の自分」は4つの分野で先取りする
  • ドリームボードは4+1のステージで考える
  • 「なりたい自分」になるために3枚の「ほめシート」を書こう
  • 必ず「最幸のほめシート」を最初に書く
  • 常に見えるところに貼って、未来を先取る
  • おまもり代わりに、ほめシートを書いてもらう
  • ステージをクリアするたびに「自分ほめ」をする

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