1分で読める食欲鎮静術

10295viewskanainakakanainaka

このエントリーをはてなブックマークに追加
一生太らない魔法の食欲鎮静術 Business Life [kindle版]

まとめ

  • 「食事制限」という言葉は,もともとアスリートのためにあるもの
  • 舌先で味わい,味覚に最大限フォーカスしていく方法を覚えると自分を客観視でき,食欲が落ち着いてくる
  • 3大栄養素で分けると,食べ物が消化される時間には違いがある
  • 感想

    Kindle Unlimitedに加入していれば,読み放題で読める作品です.もともと早食い&太りやすい体質ってのもあり,その改善のため読んでみました.とくに2項目目に記載した「舌先で味わう」というのが,新たな発見でした.一般的に「よく噛んで食べること」と言われますが,この味わい方を実施すると自然に噛む回数が増えるようになりました.一般人はアスリートではないため,食事制限よりも日々の習慣を少しずつ改善し,体調を整えるのが大切だと感じました.時間のない方は序盤部分を読むだけでも,参考になる作品だと思います.

関連まとめ

本のまとめカテゴリー


コメントを書く