病気の9割は歩くだけで治る

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病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える24の理由~ 簡単、無料で医者いらず

・いちにち5分でいいから、とにかく歩いてほしい。脳内物質も整い、うつ症状も軽減する
・歩くと知力が上がる(脳に血液と酸素が行き渡る)
・知力が上がると習慣が変わり、人生の質が向上する

1日1万歩が推奨されていますが、自分の体調に合わせた歩数でいいと思います。というよりも、歩く習慣のない人が1日1万歩は正直無理です(体験談)
2000歩でも、全然歩かないよりは体調が良くなるのが実感できます。

ごく一部しかまとめていませんが、本書には自己向上の知恵がぎっしり詰まっています。

感想

本書読んだあと、歩かない日が続くと自己嫌悪に陥ります。それほど、歩くことの効能はすごいです。

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