・考える前に試す
・自分の世界をいくつも持っておく
・悩んだときは身体動かす。汗かいて水を飲む
・負のオーラをばらまく→嫌われる→同じようなネガティブな人しか周りにいなくなる
・限界のすこし上を日々突破
・挑発にのったら負け。相手にコントロールされている
・ネガティブな感情に執着するな。すこしずつ思考が毒される
・心も筋肉と同じで、傷つくことを知らないと成長しない
・身体を動かして、ストレスと体力を空にしてよく寝る

本書、筋トレの大切さを説きながらなおかつ生活の知恵も授けてくれる非常に有益なものです。
読みやすい＆笑えると、読んでて飽きません。
再読の価値もじゅうぶんあると思います。