医者の私が薬を使わずうつを消し去った20の習慣

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医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣 (中経の文庫)

・「成功の9ステップ」という本が、著者の源泉となっている。
・相手に過剰な期待をしない。
・できない事にとらわれすぎない。
・うつ病者は、うつになる解釈を選んでしまっている(ものの見方が狭い)
・義理をなるべく捨てる。
・水分を一定量以上摂る(有害物や老廃物の排泄や排便をうながす)
・とにかく、思いは書く、文字にする。

以上、うつ病の症状を軽減するための著者の意見です。

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