アンチエイジングのための食習慣を伝授

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極上のアンチエイジングレシピ―食べてはいけない老化食、食べるべき美容食 (美ライフデザイン研究所)

◆食べ方のルール
4 最初に食べるものには酢をプラス
クエン酸が体への吸収を緩やかに またはレモン

9 レンジはやめる
通常の加熱方法より抗酸化物質を失いやすい

◆避けたい食品
・牛乳・乳製品
牛の飼料に遺伝子組換え作物が使われている

・添加物の多い食品
加工肉、練り物

感想

レンジを使わないなど、元々健康オタクの私には実践していることが多かったです

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