好奇心で人生を面白くしたいと思う本

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頭のいい人が「脳のため」に毎日していること

◆1 楽しいことが次々と起こる人の脳はどうなっているのか
・脳を活かすと思いもよらないことが起こる
心をオープンにし好奇心を持つことで毎日のありきたりな一面さえスペシャルに改良できる
みんなが不安で立ち止まっている時、自分は明るく先を歩くこともできる
人生うまく行く人は小さな好奇心の働かせ方が上手い人

・人生を面白くする人、つまらなくする人
ドキドキすることが人生の姿勢を形づける
好奇心は探求、発見、成長を促す

・好奇心はあなたを成長させるエンジン
成長は好奇心のサイクル
冒険→発見→満足→繰り返し→スキルアップ→楽しい

・好奇心を働かせる6つのいい事
1 健康で長生き
2 頭がよくなる
3 人生が面白くなる
4 みんなから愛される
5 とにかく幸せになれる
6 強運を引き寄せられる

・人生の充実度は嬉しいサプライズにかかっている

・確実なことを求めすぎないこと

◆2 脳は新しい物を求めている
・何かに夢中になっているとき脳で何が起こっているか
オピオイドという神経伝達物質が分泌
ご褒美を楽しむ時に関わってくる物質

・脳は放っておくとマイナス思考に

・不安はポジティブなことが起こると帳消しに。これをポジティブ・オフセットという

◆3 脳にいいこと・悪いことあなたの一日をチェック
一日を円グラフで表すと楽しいことは28%

・この一粒で脳はいい気分に
1 まずは気分から
2 自分の強みを活かす

・驚異のピークエンドの法則
終わりよければすべてよし
物事の結末がその思い出に大きく影響

・改善ポイントは、面白くないけどやらなけばいけないことに喜びをみつける

・気乗りしないときにチョコ

・面倒なことをするときピークエンドの法則を思い出す

◆4 頭のなかにぶれない部分を持つ
・脳のしくみをいかして話し上手・聞き上手に
1 タイミングがすべて
2 起承転結をチェック
3 言い方ひとつで反応がかわる
4 非言語のサインに注目
5 心の窓はオープンに
6 相手のいいところは引き出す
7 どの話題を誰に話すか見極める
8 自分から心を開く

・自分に価値観をもっていると積極的アクションを起こせる

・人と話すとき相手の価値観に気を配る

◆5 人とつながるとき、脳はみるみる輝き出す
・これだけは知っておきたい1:5の絶対法則

・カップルが長続きする1:5の絶対法則
けんかなどマイナス行動1に褒めたりのポジティブ5にする

人生の失敗を乗り越えるのに役立つ方法
1 孤独
2 退屈
3 自分の台本どおりに進めたがる
4 関心のずれ
5 マイナスの感情

◆6 小さいことにくよくよする脳に打ち克つ
・役立つ心配、役に立たない心配
危険をみつけようとすると本当に危険を引き寄せてしまう

・牛乳 デフュージョン法 言葉にとらわれないために
プールのなかのボールになっていないか
抵抗してもボールを沈めることはできない
飽きるまでとことんボールを回すのがいい

フュージョン
ネガティブな考えに囚われそれを受け入れてしまうこと

自分の考えが現実を作り出している

デフュージョン
言葉はパワーを失いあなたは考えをあるがままに言葉としての組み合わせと見られるようになる

◆7 賢い脳の使い方が約束する最高の人生
・腹のくくり方の上手い人
人生には絶対にマイナスなことも必要
起きたことを嘆かない
人と比べない
無理しない
焦らない
時間が必ず解決してくれる
優先順位をつける

・自分がやること、やらないことを見極める
それが人生の意味をみつけるということ

感想

好奇心を働かせいいことを引き寄せようと思います

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