いろんな視座からの幸福の習慣

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幸福の習慣

◆人の幸福を決定する5つの要素
◆1 仕事の幸福
最も重要で根幹。
仕事の幸福が寿命を決める
強みを使えば仕事は楽しくなる

・仕事の幸福度を高める3つの習慣
1 自分の強みを生かせるよう仕事を組み立てる
2 自分の成長を応援してくれる人をみつける
3 職場のメンバーと一緒の時間をもつ

◆2 人間関係の幸福
人間関係には治癒力を竹目てくれる力がある

3 経済的な幸福
4 身体的な幸福
・空腹感を創り出す食材に気をつける

・アボカド・ナッツ・オリーブオイルに含まれる不飽和脂肪酸が少量摂取するだけで、もう食べなくていいと脳にシグナルを送る

・原色に近い色の食材を選ぶ
・ほんの20分の運動で一日中気分がよくなる
・疲れすぎて運動できない、そんなときこそ運動がベスト
・脳は睡眠中に学習

5 地域社会の幸福

◆仕事の幸福に本気で取り組む
1 自分の強みを知って周囲を喜ばせる
2 職場で上司と合わないときこそ強みを仲間のために使う

3 自分の強みがわからないとき
1 家族などに聞いてみる
2 自分が過去にうまくいったことなど棚卸し
3 性格診断ツール

4 強みはわかったがどうつかっていいかわからない方へ
周囲を巻き込みながら使えると思ったことを実践する

感想

性格診断ツール(ストレングスファインダー)の本を以前購入し、トムラス氏を知りました。様々な尺度での幸福になるための習慣は取り入れ、もっと幸せになります!

幸福の習慣

幸福の習慣

  • トム・ラス,ジム・ハーター

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