成功を導くためのマインドセット

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スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール

1>成功をどう引き寄せるか
当たり前のことができれば、人生はうまく回り出す

02時間管理術のルール
01 何でも完璧にやろうとしない

02 時間管理するのではなく、自分の癖や性格を管理

03 生産的先延ばしを実行
→最も気がかりな仕事以外をブレークと位置づけ、やるべきことを終わらせる。絶好のモチベーションと考える。

04 忙しさはポジティブなストレスだと前向きに受け止める

02人は見た目が9割。成功する服装・スタイル
01 服装は仕事の質を変えると知る

02 成功する服装選びは自分らしさを優先

03 服装選びのとき、一つだけチャレンジ

<2>人間関係をどう築くか
「何をしているかより、一緒に働く人に対してどう感じるかに焦点」

◆人間関係改善のルール
01 サポートを必要な人が周囲にいるか

02 職場での親切を実践

03 他人の貢献を認め感謝

<3>やる気をどう出すか
◆やる気を高める
01 やる気のある・ないは幻想。すべての人が持っている最も基本的、前向きなモチベーション
①関係性
②自主性
③熟練

02やる気がないのは具体的ななホウホウがみつけられないだけ

03 ジョブ・クラフティングの手法を使う
→やらされている仕事を、やりがいのある仕事に変える

04 仕事への考えを変えてみる

12 新年の目標設定
01 新しい年にどう成長したいか考える

02 何をでなく、なぜに焦点

03 具体的な行動目標設定

04 周囲からのサポートを受ける

13 目標を現実にするモチベーションを育む
・自分の目標について考えてみる
→なぜ変わりたいのか

<4>マイナス感情・状況にどう対処するか

<5>ストレスをどう力に変えるか
21 ストレスと付き合うルール
01 ストレスの良い面を見る
02 ストレスから逃げ出さない
03 セルフケアする

22 ストレスを武器に成長する方法
01 ストレスは健康に悪いと思わない
02 ストレスを減らそう、避けようとしないで受け入れる
03 ジョブ・クラフティングを活用
04 人生の重要な目標を自分より大きなものに置く
05 成長思考で考える
06 自分の経験にを書く
07 エクササイズする

感想

ストレスをネガティブにとらえない、など新しい視点だと思いました。普段、自分がどれだけなんとなくしか考えていないんだなと痛感しました。

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