マンガでわかるグーグルのマインドフルネス

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マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命

マインドフルネスとは?

「今の瞬間に、判断をしないで、意図的に注意を払う」という心と脳の状態

『マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命 』とは?

同じ出版社から出ている『グーグルのマインドフルネス革命』をベースに
マンガとしてのオリジナルストーリーで描かれるマインドフルネスについて
分かりやすく解説されたビジネスコミック。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想は、今おこなっている呼吸に注意を向け続けることによって、注意力を養うトレーニングです。
「注意力のトレーニング」「集中瞑想」とも呼ばれます。
今の呼吸に注意を向けることで、過去や未来への不安や恐れ、余計な考え事や雑念を軽減し、クリアな頭・心を実現していきます。

■ 概要 ■

[  グーグルをはじめ、インテル、フェイスブック、フォード、SAPなど、欧米の有名企業が能力向上のトレーニングとして取り入れている「マインドフルネス」。「『今の瞬間』に意識を向ける」という実践により、ストレスの軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮などの効果が注目されています。その魅力と実践方法を、マンガでわかりやすく解説します。 |]]

【目次】

【プロローグ】「グーグルのマインドフルネス」とは何か?
――最新の脳科学に基づくリーダーシップ開発プログラム

【第1章】怒りをコントロールする
――アンガーマネジメント

【第2章】書くことによって自己発見をする
――ジャーナリング

【第3章】共感を高めて関係性を改善する
――「私と同じ(ジャストライクミー)」の瞑想

【第4章】思いやりの心で問題を解決する
――思いやりの瞑想

【第5章】マインドフルネスのこれから ――社会や組織を豊かに変える力

コラム1 SIYの成り立ち
コラム2 マインドフルネスの効用と仕組み
コラム3 情動の自覚と身体的反応
コラム4 自己認識力を鍛えるジャーナリング
コラム5 神経可塑性と共感という心の習慣
コラム6 思いやりの気持ちでビジネスは成功する
コラム7 マインドフルネスのこれから

主人公

伊藤 誠・・・日本マインドフルネスサポート研究所代表。
大手住宅メーカー、外資系コンサルティング会社でのコンサルタント、ベンチャー企業役員を経て独立。
マインドフル・リーダーシップ、マインドフル・コーチングという軸で、リーダーや組織の本質的な課題にフォーカスし、その変容を支援している。

工藤 真由美・・・日本マインドフルネスサポート研究所副代表。
日本の大学を卒業後、アメリカの大学でMBA を取得。
大手企業の経営戦略部門で働いたのち、渡米して講師・カウンセラー・コーチとして活動。
日本人女性初のSIY 認定講師として、グローバルな舞台でマインドフルネスのトレーニングを行っている。

高橋 則之・・・日本マインドフルネスサポート研究所副代表。
大学卒業後、出版社の編集者や記者を経て独立。
ビジネス界のリーダーたちをインタビューする傍ら、リーダーシップ論やコーチングを学び、経営・幹部層の個人コーチ、組織コミュニケーションのコンサルタントとして活動を行っている。

各ストーリーに出てくる登場人物

【第1章】太田圭(45)・・・BtoB向けシステム会社に勤めるサラリーマン

【第2章】田中浩(32)・・・会社員

【第3章】三田光一(20)・・・大学生&長岡賀子(36)・・・飲食チェーンの店長

【第4章】掛川和弘(52)・・・中堅工作機器メーカーの部長職

感想

まず、マンガが読みやすいです。女性の漫画家さんが描かれているようですが、男性にも読みやすいタッチです。主人公や登場人物が多数いるため、読んでいて飽きません。
文字で解説されたページも結構ありますが、それでも他のビジネスコミックと比較するとマンガの分量が多いと思います。1つの話が続くわけではなく、章ごとに登場人物や説明する主人公が変わるため様々な活用例を学ぶことができます。
話題になってきているけど本を読みのは大変かな・・・という方が最初に手に取るのに向いていると思います。そういう意味では、文字部分で解説がされているためすでにマインドフルネス関連書籍を読んだことがある方の復習用としても活用できそうです。

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