サッカー日本代表 長友選手が生み出した新しいヨガ「ヨガ友」

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長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

体幹トレーニングとヨガをミックスした新しい形のヨガ、「ヨガ友」。
本書では、長友選手による写真の解説付きで「ヨガ友」の40ポーズが紹介されています。

40ポーズの中には

・ヨガのポーズ
・ヨガにアレンジを加えたポーズ
・長友選手のオリジナルポーズ

の3種類が含まれています。

また、肩こりや目の疲れなど、
各ポーズが何に効果的であるかが一覧表で示してあります。

付属のDVDで長友選手が実演して解説しているので、
ポーズに迷うことなく実践できます。

感想

ヨガのポーズは初心者には難しいものが多いですが、ヨガ友はどのポーズもとっつき易く、良い意味で簡単にできました!何に効果があるのかが各ページに示してあるので、とっても分かり易いです。

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