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1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり

基本の耳ひっぱりワーク
姿勢をラクに、まっすぐにして、視線を目の高さの遠くの水平線に向けるイメージで。
次に、両耳を指でつまみ、中指を耳のくぼみに軽く入れ、親指は耳の後ろに添えて、2本の指で耳の付け根あたりを軽く挟むようにする。
肘はかるく横に張るようにして、そのまま両耳を、頭の側面から2、3ミリ浮かせるように横にひっぱる。ひっぱる方向は真横というよりは、気持ち斜め後ろぐらい。
1、2分程度を目安に。1日何回行なっても大丈夫。

応用編 プラスαで
眼球を動かす。上下左右、時計回り、反時計回り。
あー、えー、いー、うー、おーの順でゆっくり発声。
舌を出す。
まっすぐ歩く→骨盤が歪みがとれる
顎をゆるめる。
親指を耳たぶの裏に、人差指を軽く折り曲げてその側面を耳たぶの表に添えて、軽く挟むようにする。やや斜め後ろ方向に耳たぶをひっぱる。

感想

続けれそう。

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