健康は日々の食事から。

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クスリごはん おかわりーおいしく食べて体に効く!

⚫︎かぜ カボチャ、卵、ショウガ
予防 小松菜ニンジンなどの緑黄色野菜と食物繊維や乳酸菌
⚫︎せき、のどの痛み レンコン、きんかん、春菊
⚫︎気管支炎 クレソン、黒豆、ニンジン 悪化させるもの(もち米、タケノコ)
⚫︎鼻づまり、鼻炎 ほうれん草、エゴマ油、タマネギ
⚫︎発熱 ネギ、ゴーヤ、乳製品
⚫︎虚弱体質 ニンニク、バナナ、アサリ、モロヘイヤ
⚫︎湿疹、じんましん 柑橘類、ごま
⚫︎アトピー性皮膚炎 ヨーグルト、シソ、サツマイモ、小松菜
⚫︎花粉症 納豆、きのこ類、タマネギ
⚫︎疲労 豚肉、豆腐、やまいも、酢
⚫︎夏バテ 枝豆、スイカ、キュウリ
⚫︎頭痛 サバ、アーモンド、ハーブ類
⚫︎肩こり ニンニク、梅、昆布
⚫︎胃もたれ・胸焼け 大根、ニラ、じゃがいも
⚫︎下痢 緑茶・紅茶・番茶、梅、ヨーグルト
⚫︎便秘 インゲン豆、干し柿、りんご、サツマイモ
⚫︎目がかすむ・疲れ目 ウナギ、ほうれん草、納豆、ブルーベリー
⚫︎耳鳴り イワシ、クルミ
⚫︎歯周病 緑茶、シシャモ、ワカメ
⚫︎脂質異常症 ブロッコリー、バナナ、青魚、シイタケ
⚫︎高血圧 トマト、昆布、アスパラガス、柿
⚫︎動脈硬化 大豆食品、ひじき、ごま
⚫︎脳梗塞・脳出血 ミカン、大根、納豆、大豆
⚫︎心筋梗塞・狭心症 マグロ、野菜類、カキ、ハツ
⚫︎肥満、大豆、赤唐辛子
⚫︎糖尿病 タマネギ、ゴボウ、コンニャク
⚫︎肝臓病 シジミ、卵、ごま
⚫︎骨粗鬆症 牛乳、小松菜、アーモンド
⚫︎関節痛 やまいも、鶏の砂肝、ハマチ
⚫︎頻尿・尿もれ ギンナン、クルミ
⚫︎加齢臭 玄米、イチゴ、春菊
⚫︎物忘れ ギンナン、おから、ナッツ類
⚫︎情緒不安定 牛乳、イワシ、しらす
⚫︎やる気が出ない、うつ 枝豆、サンマ、タマネギ、グレープフルーツ
⚫︎ストレス・イライラ 百合根、クルミ、ココア
⚫︎不眠 セロリ、豆乳、レタス
⚫︎食欲不振 ゴーヤ、梅、ニンニク
⚫︎月経異常 ゴボウ、わかめ、サフラン
⚫︎月経痛 ニラ、ひじき、青魚
⚫︎のぼせ ナッツ類、ニンジン、シナモン
⚫︎冷え ニンニク、ショウガ、赤唐辛子
⚫︎貧血 プルーン、ブリ、ほうれん草、パセリ
⚫︎更年期障害 豆乳、黒豆、レンコン
⚫︎白髪・抜け毛 黒ごま、小豆、オートミール
⚫︎美白・シミ 鮭、パプリカ、ヨーグルト、トマト
⚫︎シワ・たるみ 牛すじ肉、こんにゃく、しめじ
⚫︎乾燥 鶏肉、カジキマグロ、やまいも
⚫︎肌荒れ 切り干し大根、キクラゲ、キウイ、ごま
⚫︎筋力アップ 牛肉、マグロ(赤身)、卵
⚫︎スタミナアップ 白米・玄米、納豆、あさり
⚫︎身長アップ 桜エビ、豚レバー、鮭
⚫︎筋肉痛 ピーナッツ、ブリ・ハマチ、カレイ
⚫︎熱中症 スイカ、酢
⚫︎脳の働きアップ 高野豆腐、サバ、豚肉
⚫︎記憶力アップ 大豆食品、レバー、カキ

感想

レシピも、ついているので便利。一家に一冊

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