とあるボッチの禁書目録

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孤独であるためのレッスン (NHKブックス)

プロローグ 孤独は、現代をタフに、しなやかに生きるための能力である

1孤独は悪か

1孤独であることのリ・ビジョニング(見直し)
2ひとりじゃ悪いか

2孤独であるための八つの条件

第一の条件―「わかり合えない人とは、わかり合えないままでいい」と認める勇気を持て。
第八の条件―自分だけは、自分の味方であれ。そのために「自分を超えた地点から自分を見守るまなざし」を自分の中に育てよ。

3孤独の中の四つの出会い

1自分との出会い
2他者との出会い
3普遍的なものとの出会い
4人間を超えた何かとの出会い

4孤独とカウンセリング

5フォーカシング―充実したひとりの時間をすごすために

フォーカシング―自分の心の声を聴く方法
うちなる自分とどうつきあうか
自分の心のどの部分をも大切にする
友人関係について心の声を聴く
エクササイズ/フォーカシング
自分の心と対話するコツ―「自分に語りかける」のをやめて、「自分の内側が語りかけてくる」のを待っていよう

6自分を生きること、運命を生きること

感想

最も肝心なのは、ひとりでいる自分を決して否定しないことです。

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