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体を鍛える前に知っておきたい8つの原則

①過負荷の原則筋肉を成長させるためには負荷が必要当たり前ですが、負荷をかけないと成長しません。日頃持つカバンは1kgなのに、500gのダンベ
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夢をかなえていない人生は輝いていないのか

第一志望には受からなかった。好きな人には振り向いてもらえなかった。やりたい仕事に就くことはできなかった。死ぬ間際になり、これまでの人生を振り
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いい明日がくる夜の習慣

明日の準備をする明日の準備をすることは、深い睡眠をもたらします。準備をしないと、眠る直前まで明日の朝やることを考えてしまうために、リラックス
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