睡眠学専攻の大学生のページ

睡眠学専攻の大学生
Webサイト
自己紹介
睡眠学専攻の大学生です。大学でかなり睡眠の本を読んでいるので、いろいろと本を紹介していきますね。学術的な本は難しいので、一般向けの本を紹介します。

最新まとめ

不眠を治すために睡眠衛生で注意すべきポイント。認知行動療法による習慣改善のヒント

●カフェイン覚醒作用、利尿作用によって、入眠困難、中途覚醒が起こることがあります。摂取は就寝4時間前までにしましょう。カフェインを含む主なも
閲覧数:2201お気に入り数:0

昼夜交替勤務による寝不足を解消してくれる「マイクロスリープ」

昼夜交替勤務の職場で寝不足で辛い昼夜交替勤務で体調をくずしてしまう。こういう場合、理想は勤務体系の変更です。しかし、仕事である以上、なかなか
閲覧数:3071お気に入り数:0

5秒で眠れる快適な寝室のつくり方

寝室の電気は消そう!夜眠るとき、あなたは部屋の電気を「すべて消す派」ですか、それとも「小さな電球をつけたままにする派」ですか?私は部屋を真っ
閲覧数:3467お気に入り数:0

>睡眠学専攻の大学生さんのまとめをもっとみる