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自己紹介
今まで読んできた本の一部分をまとめていきます。  利用者、著者、出版社に少しでも役に立てたなら私は幸せです(*´・ω・`*)
私自身、鬱状態から回復できたのも本のおかげなので本の素晴らしさを伝えていきたいです。そして読書を通じて、より良い社会づくりへの貢献をしていきたいです。

最新まとめ

よく眠れない人のための本

よく眠るためには・午前0時前には寝ること(メラトニンの分泌が正常に行われる)熟睡できる・夜メラトニンを十分に分泌させ、昼にセロトニンを蓄積さ
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気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術

4種のストレス・コントロール法・心理的コントロール 認知を変えてストレスを引き起こす原因をブロックする・身体的コントロール ストレス時の身体
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勝利の思考法

勝利の思考法◆どんなときもあせらず冷静にいる ・プロ棋士たちの実力というのは、じつはあまり差がない ・勝敗を決める差は精神力が大きい ・不利
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