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日本ダイエット健康協会理事の本「寝るだけダイエット」のポイントまとめ

睡眠時間が減ると太りやすくなるアメリカのコロンビア大の調査で平均睡眠時間7時間を基準として睡眠6時間だと23%睡眠5時間だと50%睡眠4時間
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自分を大切にして心の傷を癒そう。自分に生きる力をくれる名言たち

あの人に傷つけられたとみんなが思っているとしたらこの世は傷つけられた人だけになってしまう。相手を責めたり、自分を大切にしていない人は相手を憎
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美容家として40年エステのマッサージをしてきた著者の整体を取り入れたボディメイク

ひざ裏を叩くだけで足からグングン細くなります!ボディバランスさえ整えれば体は自然に美しくなっていく重要なのは下半身。上半身の骨や筋肉、脳や内
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