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自己紹介
読書と加圧トレーニングが趣味の秘書です。

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運動と食事はセットで考える

◆2 食事で運動の効果は変わるのか・運動後の栄養補給のタイミング「ご飯を減らして運動することはトレーニング効果を高めない」・グリコーゲン回復
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時間を節約し増大するための心得

◆タイムマネジメント3要素スケジューリング時間節約時間増大◆2 スケジューリング仕事の進め方1中断しない時間確保2現場主義応急措置3拙速を旨
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おいしいものを食べること、楽しいことも頭をよくするという本

◆1 40歳から頭の良くなる人、悪くなる人の違い11 おいしいものを食べることも頭をよくする方法ドーパミンおいしいと感じるとドーパミンが分泌
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