健康になる食事本

健康になる食事本のまとめを紹介しています。身体にいい食品、実は健康に害をもたらす食べ物など健康になる食事の情報や本がわかります。

漬物を食べないと腸が病気になります (廣済堂健康人新書)

気にはなってしまう

タイトルでとても脅かされて不安な気持ちにさせられ、何となく行動を変えなきゃと思う心理を利用した商法に乗っかった本だと思います。

くまくまくまくま
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免疫力を上げるコツ―ココロとカラダをサポートする食事・運動・睡眠のヒント

カラダとココロに効くレシピ

免疫力を高めるホタテの中華うま煮ホタテなどの貝類は免疫力アップに必要なたんぱく質のほか、亜鉛などのミネラル類も豊富です。ベータカロテンの豊富

akeminakemin
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肝臓病の人の食事―GOT、GPT値が正常にもどるメニュー (おいしい食事で健康に暮らすシリーズ)

肝臓にやさしい食事の摂り方

脂肪肝の人は、まず減量肉類は脂肪を減らす食べ方に脂肪肝は、肥満などにより肝臓に中性脂肪が蓄積することから起こる。脂身がたっぷりの肉類は高エネ

purinpurin
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脂質コントロールの栄養食事療法―脂質異常症・胆嚢疾患・膵臓疾患 (栄養食事療法シリーズ)

血中脂質を上げない食事のコツ

コレステロール値を改善するためのひと工夫肉類は脂身が少ない部位を血中のLDLコレステロール値が高い方が気をつけたいのは、肉類の脂肪分の摂りす

purinpurin
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ココア・チョコレート健康法―何に効く・どう効く・どう食べる

チョコとココアの上手な摂り方

食べ時はいつ?朝ココアで1日元気にココアはチョコに比べて脂質が少ないので、脂質が気になる人におすすめ。毎日1杯のココアでエネルギーをチャージ

purinpurin
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事 (NHKきょうの料理―成人病の食事シリーズ)

50歳以上の人はピロリ菌感染の可能性大

胃の粘膜で住みやすい環境を作るピロリ菌ピロリ菌の感染者のほとんどは50歳以上この世代は上下水道が整備されていない時代に乳幼児期を過ごしたため

akeminakemin
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最新の医学が解き明かすチョコレートの凄い効能―がん・動脈硬化を予防する!免疫力を高める!ストレスに勝つ!

カカオと体の関係

医療の現場でも見直されるカカオのちからカカオは学名で「テオブロマ・カカオ」と命名されたように、昔は神への供え物や、権力者の不老長寿の薬として

tamatama
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花粉症を軽くする暮らし方 (シリーズ・安全な暮らしを創る)

食事でできる花粉症対策

腸内環境を整えよう花粉症は免疫の過剰反応の1つ。免疫細胞の60%は腸に集まっているので、腸内環境を整えて免疫を正常化させよう。知っておきたい

purinpurin
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肝臓病の人の食事―GOT、GPT値が正常にもどるメニュー (おいしい食事で健康に暮らすシリーズ)

肝臓病の食事療法

自覚症状がなくても異常があればすぐに治療を肝臓病の多くは自覚症状がない。肝臓は予備能力が大きく、かなり病気が進行しないと症状が出ないため、「

tamatama
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骨粗鬆症の食事 (NHKきょうの料理 生活習慣病の食事シリーズ)

骨粗鬆症の食事療法

女性に多いのが特徴骨粗鬆症は骨量が減少し、骨が変化してもろくなり、骨折しやすくなった状態。高齢者の骨折は寝たきりの原因にも。脊椎が変形したり

tamatama
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事 (NHKきょうの料理―成人病の食事シリーズ)

胃・十二指腸潰瘍の食事療法

胃腸にやさしい生活を胃・十二指腸は生命を維持していくのに不可欠な栄養素を体内に取り込むという重要な働きをしている。丈夫にできているが、消化性

tamatama
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脂質コントロールの栄養食事療法―脂質異常症・胆嚢疾患・膵臓疾患 (栄養食事療法シリーズ)

脂質異常症の食事療法

血液中の脂質が多い状態動脈硬化の原因になるため、食事療法などの治療が必要。コレステロールには肝臓から組織にコレステロールを運ぶLDLと、組織

tamatama
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「腸の大掃除」でやせる! 健康になる! (便秘、オナラ、ガス腹がスッキリ解消! )

便秘の食事療法

便秘解消の決め手は食物繊維便秘になると腸内の細菌が正常な働きをしなくなり、大腸癌の原因にもなる。食物繊維が水分を吸着し、便をやわらかく、量を

tamatama
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はじめよう!健康食品ビジネス (DO BOOKS)

特定保健用食品のまとめ

特定保健用食品(トクホ)とはトクホは、個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受けており、保健の効果(許可表示内容)を表示することのできる食品で

tamatama
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自分でできる食品○×マルバツ判定

自分で、売り場で、買ってはいけない食べ物を見極める

「自分で」がポイント「安心して食べられるものを買いたい」 このように思っている方は多いと思います。 本書は、家族が安心して食べられる食品を選

パブラボパブラボ
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「野菜から食べるだけ」ですぐ5キロ減!: 「何を食べても太らない体」をつくる本 (王様文庫)

読みやすくて実践的。今日から早速やってみようという気になる!

最近話題の「食べ順ダイエット」『ためしてガッテン』などのテレビ番組でも取り上げられ、メジャーとなったダイエット法の紹介本です。テレビで見て興

Don-chanDon-chan
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「外食の裏側」を見抜くプロの全スキル、教えます。

外食の3つの裏側

「外食の裏側」を見抜くプロのスキルから、3つまとめてみました。①コストカットのヒミツ「うちは大量仕入れ・大量販売でコストを低く抑えているから

violetReadervioletReader
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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ

全米で1200万部突破 「好きなだけ食べて健康になる3つの食習慣」

1.生命力のある水を摂取する体の中をきれいにする多くの人は毎日、お風呂かシャワーに入り体の外はきれいに洗う。しかし、体の中をきれいにするのは

bewabewa
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長生きしたけりゃ肉は食べるな

長生きしたけりゃ肉は食べるな?日本人に肉は合わない理由

日本人に肉は合わない日本人が元来食べてきたもの、それはごはんを中心とした一汁一菜でした。一汁の「汁」はみそ汁のことで、一菜の「菜」は煮物や和

マチカネイワシミズマチカネイワシミズ
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体を壊す10大食品添加物 (幻冬舎新書)

栄養ドリンクに使われる、毒性の強い合成保存料の安息香酸Na

栄養ドリンクは毒性が強い?元気を出したい時や疲れた時、風邪気味の時などに、栄養ドリンクを「グビッ」と飲んでいる人も多いと思います。種類はいろ

ドラクエほしいドラクエほしい
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