健康になる食事本

健康になる食事本のまとめを紹介しています。身体にいい食品、実は健康に害をもたらす食べ物など健康になる食事の情報や本がわかります。

欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防 (ブルーバックス)

日本人の体質に合う食事方法

実は日本人の身体に合っていなかった新常識『毎日ヨーグルトで腸キレイ』→食物アレルギーの可能性!?『美肌にコラーゲン』→そのまま摂取しても皮膚

キャベツ生活キャベツ生活
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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

食の常識が変わる___書店イチオシの話題本

━20万人を診てわかった最強の食事法━糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療の患者を多く診てきた著者から、医学的に正しく食べ方を学ぶ一時の

キャベツ生活キャベツ生活
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なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫)

なぜ「粗食」が体にいいのか

日本で「もっとも信頼できる名医」の心と体の「養生訓」「自然治癒力」を高める、この食生活の秘密●買い物では「調味料・水・素材の順」でこだわって

tamatama
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ココナッツオイルのかんたんレシピ~いつものごはんからおやつまで~

ココナッツオイルを使った料理

健康にいいココナッツオイルを日々の料理に脂質でも酸化しにくい飽和脂肪酸が多く含まれ、生活習慣病の予防やダイエットにも良いとされていいます。最

摩天楼摩天楼
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Tarzan(ターザン) 2017年 9月28日号[1食20gから始める タンパク質マニュアル]

健康のためのタンパク質の基礎知識

一食で20g摂ろう厚労省の「日本人の食事摂取基準2015年版」によると、20代以上のタンパク質推定平均必要量は1日50g、推奨量は60gとな

book beetlebook beetle
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極上のアンチエイジングレシピ―食べてはいけない老化食、食べるべき美容食 (美ライフデザイン研究所)

アンチエイジングのための食習慣を伝授

◆食べ方のルール4 最初に食べるものには酢をプラスクエン酸が体への吸収を緩やかに またはレモン9 レンジはやめる通常の加熱方法より抗酸化物質

cocotomitcocotomit
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ぴりふわつーん 2 (芳文社コミックス)

本当に社会人だった

 これまでは橘邸の中でほとんどおさまっていた物語が、少しずつ世界に広がる兆しを見せ始めます。第1巻では登場しなかった会社の同僚も登場します。

くまくまくまくま
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「外食の裏側」を見抜くプロの全スキル、教えます。

「外食の裏側」を見抜くプロの全スキル、教えます。

カット野菜消毒液で洗浄⇒味も栄養素も全部流れ出る成型肉のリスク牛肉の表面に付着した菌が、加工段階で肉の内部に入る​⇒レアやミディアムで食べる

シュウジシュウジ
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漬物を食べないと腸が病気になります (廣済堂健康人新書)

気にはなってしまう

タイトルでとても脅かされて不安な気持ちにさせられ、何となく行動を変えなきゃと思う心理を利用した商法に乗っかった本だと思います。

くまくまくまくま
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免疫力を上げるコツ―ココロとカラダをサポートする食事・運動・睡眠のヒント

カラダとココロに効くレシピ

免疫力を高めるホタテの中華うま煮ホタテなどの貝類は免疫力アップに必要なたんぱく質のほか、亜鉛などのミネラル類も豊富です。ベータカロテンの豊富

akeminakemin
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肝臓病の人の食事―GOT、GPT値が正常にもどるメニュー (おいしい食事で健康に暮らすシリーズ)

肝臓にやさしい食事の摂り方

脂肪肝の人は、まず減量肉類は脂肪を減らす食べ方に脂肪肝は、肥満などにより肝臓に中性脂肪が蓄積することから起こる。脂身がたっぷりの肉類は高エネ

purinpurin
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脂質コントロールの栄養食事療法―脂質異常症・胆嚢疾患・膵臓疾患 (栄養食事療法シリーズ)

血中脂質を上げない食事のコツ

コレステロール値を改善するためのひと工夫肉類は脂身が少ない部位を血中のLDLコレステロール値が高い方が気をつけたいのは、肉類の脂肪分の摂りす

purinpurin
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ココア・チョコレート健康法―何に効く・どう効く・どう食べる

チョコとココアの上手な摂り方

食べ時はいつ?朝ココアで1日元気にココアはチョコに比べて脂質が少ないので、脂質が気になる人におすすめ。毎日1杯のココアでエネルギーをチャージ

purinpurin
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事 (NHKきょうの料理―成人病の食事シリーズ)

50歳以上の人はピロリ菌感染の可能性大

胃の粘膜で住みやすい環境を作るピロリ菌ピロリ菌の感染者のほとんどは50歳以上この世代は上下水道が整備されていない時代に乳幼児期を過ごしたため

akeminakemin
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最新の医学が解き明かすチョコレートの凄い効能―がん・動脈硬化を予防する!免疫力を高める!ストレスに勝つ!

カカオと体の関係

医療の現場でも見直されるカカオのちからカカオは学名で「テオブロマ・カカオ」と命名されたように、昔は神への供え物や、権力者の不老長寿の薬として

tamatama
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花粉症を軽くする暮らし方 (シリーズ・安全な暮らしを創る)

食事でできる花粉症対策

腸内環境を整えよう花粉症は免疫の過剰反応の1つ。免疫細胞の60%は腸に集まっているので、腸内環境を整えて免疫を正常化させよう。知っておきたい

purinpurin
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肝臓病の人の食事―GOT、GPT値が正常にもどるメニュー (おいしい食事で健康に暮らすシリーズ)

肝臓病の食事療法

自覚症状がなくても異常があればすぐに治療を肝臓病の多くは自覚症状がない。肝臓は予備能力が大きく、かなり病気が進行しないと症状が出ないため、「

tamatama
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骨粗鬆症の食事 (NHKきょうの料理 生活習慣病の食事シリーズ)

骨粗鬆症の食事療法

女性に多いのが特徴骨粗鬆症は骨量が減少し、骨が変化してもろくなり、骨折しやすくなった状態。高齢者の骨折は寝たきりの原因にも。脊椎が変形したり

tamatama
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事 (NHKきょうの料理―成人病の食事シリーズ)

胃・十二指腸潰瘍の食事療法

胃腸にやさしい生活を胃・十二指腸は生命を維持していくのに不可欠な栄養素を体内に取り込むという重要な働きをしている。丈夫にできているが、消化性

tamatama
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脂質コントロールの栄養食事療法―脂質異常症・胆嚢疾患・膵臓疾患 (栄養食事療法シリーズ)

脂質異常症の食事療法

血液中の脂質が多い状態動脈硬化の原因になるため、食事療法などの治療が必要。コレステロールには肝臓から組織にコレステロールを運ぶLDLと、組織

tamatama
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