健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)

ぐっすり眠るテク

ぐっすり眠るテクあらかじめ部屋を少し暗くする (2時間くらい前に)★なぜ★脳の松果体から分泌される、「メラトニン」というホルモン=「睡眠ホル

kingkisamikingkisami
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孤独と不安のレッスン (だいわ文庫)

孤独と不安との付き合い方

概要人気演出家の鴻上尚史さんによる、一人で生き抜くための人生術。一人で生き抜くとはいっても、誰とも接せずに生きるという意味ではない。生きると

beat_sweetbeat_sweet
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自分は評価されていないと思ったら読む本

やる気が出来る本「自分は評価されていないと思ったら読む本」

第一章 まず仕事へのモチベーションを高める・社会人になったら、信頼の獲得の手段はやはり「仕事」である。・信頼の獲得は、「約束」をし、それを着

Sabosan8022Sabosan8022
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幸福優位7つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論

ポジティブ心理学に学ぶ「幸福優位7つの法則」

まえがき ハーバード大学で人気第一位の講師直伝! 「自分は幸せだ」と思える人ほど、良い結果を生んでいる。 最先端のポジティブ心理学が解き明か

daisaki51daisaki51
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バリの賢者からの教え~思い込みから抜け出す8つの方法~L’homme qui voulait etre heureux

自分の思い込みから抜け出す方法が分かる本「バリの賢者からの教え~思い込みから抜け出す8つの方法~」

はじめにバカンスで1ヶ月間バリ島に滞在したす人口が老治療師と出会い、成長していくお話です。以下響いた言葉をまとめていきます。ポイント・あなた

JackJack
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一生折れない自信のつくり方

新しい自分を作る! 一生折れない自信のつくり方

自信がある人の共通点・数々の突破体験、成功体験をしている。・自分が好き・高い自己イメージを持っている。・自立している・責任感が強い。当事者意

hirona_onhirona_on
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進化しすぎた脳―中高生と語る「大脳生理学」の最前線 (ブルーバックス)

「進化しすぎた脳」 人間の脳がもつ驚くべきメカニズム

概要著者は東京大学大学院の薬学系研究科准教授。「海馬」などの著書あり。高校生を対象にした対話形式の講義をベースに、ユニークな実験結果を織り交

折笠 隆折笠 隆
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1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書 (Sanctuary books)

「ひとり会議」のやり方が分かる本。1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書

はじめに「凄い事はアッサリ起きる」-夢-実現プロデューサーとして、年間約200件の講演、セミナーを実施。おもな著書に『やる気のスイッチ!』『

JackJack
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幸せに愛される美人の秘密―夢もお金も手に入る、新しい自分の作り方

口ぐせ科学で幸せに愛される美人になる方法!

はじめに『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』などでおなじみの、口ぐせ科学の佐藤富雄さんの著書です。以下

JackJack
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すごい「実行力」 (知的生きかた文庫)

すごい「実行力」をつける方法

「wantto」の行動へ「行動が<want to>に変わると、仕事はもちろん趣味や恋愛においても最大のパフォーマンスを発揮できます」実行力を

kobataku_tkkobataku_tk
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ナンバ健康法―「古武術」でカラダが楽になる!強くなる! (知的生きかた文庫)

ナンパじゃないよ!ナンバだよ!ナンバ健康法

●感想第1章は「古武術」からナンバの基本的な考え方、第2章は、日常生活に役立つナンバの利用方、第3章はもう少し実践的な内容(スポーツとの関わ

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2767viewsお気に入り数:2
ぶっちぎり理論38―落ちこぼれでも3秒で社内エースに変わる!―

ぶっちぎりに成長させるポイントを「ぶっちぎり理論38」から学べ!

はじめに1972年生まれ。名古屋市出身。「絶対に失敗しない気配りのツボ」を超具体化し、累計30億円以上稼ぐ、現役大手広告代理店の営業マン兼ス

kinoshitaykinoshitay
4624viewsお気に入り数:8
とらわれない生き方

人生観に「とらわれない生き方」をする考え方

「とらわれ」とは・「ルール」「規則」「マナー」「ただしさ」を守ることとは… →「お互いが気持ちよく暮らすこと」がルールの目的であり優先事項 

 みことっくす みことっくす
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驚異の1分間コアトレーニング (学研新書)

驚異の1分間コアトレーニング「腰割り」のやり方

究極のコアトレーニングは、「腰割り」。股関節が最重要。腰割りのすぐれている点腰割りは、股関節周りのたくさんの種類の筋肉を動かすことのできるト

tomozoramatomozorama
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怒らない技術 (フォレスト2545新書)

怒らない技術より「怒らなくなる」ポイント紹介!

概要怒らないようにするだけで、人生のムダを省け、確実に自分の人生を良い方向に導いてくれる。怒らないようにするためには悪い出来事を良い出来事に

beat_sweetbeat_sweet
4658viewsお気に入り数:5
SELF CLEANING BOOK―あたらしい自分になる本

「あたらしい自分」に生まれ変われる為の3つの方法

概要「あたらしい自分」に生まれ変われる為のヒントが詰まった一冊。著者が試した様々なアプローチ方法を紹介。1.体から新しくなる方法◆冷えとり健

本の種本の種
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仕事心の育て方 ビジネスで人生でひと花咲かせたいあなたへ

仕事を通じて人生を楽しむコツ!仕事心の育て方

概要学校を卒業して、初めて社会に出て、仕事を通じて社会に対し、どんな価値が提供出来るか、そして、自分はどんな成長が出来るのか。そんな期待に満

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「自分を磨く」努力はいつも楽しい―いつまでもキレイでいたい、素敵なママでいたい人の365日 (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

「自分を磨く」努力はいつも楽しい。はあちゅうまとめ

気になったポイント▽人間の脳は美しい物をみると気持ちいいと思う。・奥さんがキレイにしていたらご主人も気持ちいい。子どもだってお母さんがキレイ

ha_chuha_chu
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美人画報ワンダー (講談社文庫)

「美人画報ワンダー」はあちゅうまとめ

気になったポイント▽本物の美人って何?・顔にも自信といさぎよさがあふれている。・やさしさや色気などもある人。・人に意地悪を言ったりしなくても

ha_chuha_chu
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モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか

新しいやる気の出し方!モチベーション3.0とは?

はじめに人間を行動に駆り立てるものは何か?原始時代は空腹を満たしたり、生殖など生存本能に基づくものだった。工業化社会になってサラリーマン社会

audhimanaudhiman
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