健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

良い習慣が脳を生まれ変わらせる! 「脳が冴える15の習慣ー記憶・集中・思考力を高める」

良い習慣が脳を生まれ変わらせる。習慣1生活の原点を作る脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう・朝起きる時間を決めて、生活のリ

kirinetterkirinetter
4093viewsお気に入り数:4
アンガー・マネジメント―アメリカ・エグゼクティブの間で爆発的に普及!イライラ、ムカムカを一瞬で変える技術

怒りを抑えるための「アンガー・マネジメント」テクニック

怒りを抑える「アンガー・マネジメント」4つのテクニックストップシンキング:頭の中に空白を作るディレイテクニック:反応を遅らせるグラウンディン

hisahisahisahisa
4177viewsお気に入り数:2
成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス

仕事で疲れなくなるエネルギー管理術! 「メンタル・タフネス」をマスターしよう!

メンタルタフネスへの道・フルエンゲージメント:朝は意欲に燃え出社し、夕方には同じ幸せな気持ちで家庭を目指せること。仕事の家庭の間にははっきり

hisahisahisahisa
3166viewsお気に入り数:8
4時間半熟睡法

私の睡眠長すぎ!? 4時間半睡眠で効率よく生きる方法

4時間半睡眠法・4時間半睡眠を4日間続けても、通常の長さの睡眠を1日とるだけで、その不足分を回復できる。平日は4時間半の睡眠で乗り切る。土日

hisahisahisahisa
37939viewsお気に入り数:24
フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書)

脳をボケ(フリーズ)させないためのヒント集

【フリーズする脳】1章・脳と言うのは基本的に怠け者で楽したがるように出来ている・最初は忙しいからやらないつもりでも、いつの間にか苦手になり、

Hashi26rHashi26r
9721viewsお気に入り数:5
この世の中を動かす暗黙のルール―人づきあいが苦手な人のための物語

人間関係8つの暗黙のルール

1.人は感心を共有する者を仲間だと認める。関心を共有しない者は仲間から排除される。2.見捨てられたものほど、認められたがっている。人が見向き

shumaishumai
3178viewsお気に入り数:1
モチベーションを思うまま高める法

モチベーションを高めるハックス

モチベーションを高めると・「仕事」「勉強」が面倒でなくなる・他人の視線が気にならなくなる・自分の成長を実感できる・人生の目標がハッキリ見える

cryhedcryhed
3885viewsお気に入り数:2
疲れない体をつくる免疫力 (知的生きかた文庫)

あなたの体はどちらのタイプかテスト!交感神経と副交感神経どっちかな?

日常的な疲れを放置し、無理な生きかたを続けるといずれ大病してしまう。本書は、【疲れ】を自律神経の観点から分析し、疲れのタイプを大きく2つにわ

hisahisahisahisa
4753viewsお気に入り数:2
史上最強の人生戦略マニュアル

人生の問題を解決する考え方

人生の問題を解決する考え方・不当なことであっても、それはそれとして、対処しなければいけない・ゲームのルールを知り、計画と地図を持つ・無気力は

hisahisahisahisa
4108viewsお気に入り数:5
脳をやる気にさせるたった1つの習慣ーなぜやりたいことを書きだすと実現するのか?-

脳をやる気にさせ、夢を叶える習慣

【まえがき】ー脳はもともと怠け者だった!ー●失敗を恐れたり外的要因から諦めてしまったり、やる気をなくして行動を起こすことができない理由は「脳

Maexit16Maexit16
6702viewsお気に入り数:12
人を動かす 新装版

「人を動かす」の中から厳選! 人間関係を改善する9つの考え方

1.盗人にも五分の理を認める極悪人も、自分では悪人と思っていない。受刑者で自分のことを悪人と考えているものはほとんどいない。人は自分がどんな

hisahisahisahisa
16848viewsお気に入り数:26
3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知

唯一の成功法則「自分を変える」ための考え方

世界に変化を望むのであれば、自らが変化となれ困難だから、やろうとしないのではない。やろうとしないから、困難なのだ。人生には真の失敗というもの

hisahisahisahisa
2920viewsお気に入り数:4
50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために

食事を変えて健康になる! ナチュラルハイジーンという考え方

ナチュラルハイジーン朝はフルーツ、組み合わせを守るというシンプルな食事の法則で健康になる考え方です。以下ナチュラルハイジーンを理解するための

hisahisahisahisa
3310viewsお気に入り数:3
オプティミストはなぜ成功するか (講談社文庫)

ポジティブ思考になる2つのメリット

ポジティブ思考になるメリットとは楽観的な人々は良い出来事を特性、能力、いつも、というような永続的な理由で説明する。ペシミストは、状況、努力、

hisahisahisahisa
3420viewsお気に入り数:0
EQ こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫)

IQだけじゃないよ! EQに学ぶ感情コントロールの方法

感情コントロール・情動によるハイジャック防止・的外れの反応が顔を出すのは、思考より先に情動が動くから・それぞれの場にふさわしい適切な感情を持

hisahisahisahisa
3108viewsお気に入り数:1
積極的考え方の力 新装版

ポジティブシンキングになれる積極的考え方

ポジティブシンキング・掃除機思考法:一連の質問をあびせかけて、心からゴミを吸い取ってしまう。・消極的な考えが心に湧いてくるときには、積極的に

hisahisahisahisa
12593viewsお気に入り数:7
怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)

仏教に学ぶ怒らない方法

軽視する性格、張り合う、嫉妬、ケチ、後悔は怒りである。同じものをみても、どのような感情が生まれるかは、生まれ育った文化によって、大きく異なる

hisahisahisahisa
5321viewsお気に入り数:3
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!

消化を考えるだけ! 簡単にダイエットが出来る食事療法!

ダイエットという行為自体が間違った手段。食べるために生きるのではなく、生きるために食べる。生命に関する自然の法則を破ったときに、不健康な問題

hisahisahisahisa
3313viewsお気に入り数:6
トム・ピーターズのサラリーマン大逆襲作戦〈3〉知能販のプロになれ! (トム・ピーターズのサラリーマン大逆襲作戦 (3))

サラリーマンがやる気を出すためトム・ピーターズの名言

自分の仕事をかっこいい仕事にしよう。かっこいい○○部を作ろう。お客様は私の収入を保証してくれる。どこまですごい仕事ができるかは、お客様がどこ

hisahisahisahisa
9413viewsお気に入り数:6
道は開ける 新装版

デール・カーネギーが教えてくれる悩みの解決方法

今日、一日の区切りで生きよ:昨日の重荷に加え、明日の重荷まで今日のうちに背負うなら、どんな強い人もつまずく。一日の苦労はその一日だけで十分。

hisahisahisahisa
8822viewsお気に入り数:10