健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

糖質オフ!でやせるレシピ ― お肉もお酒もOK!

まだ、カロリー制限してるの?●カロリー制限なし!油を使っても大丈夫!●魚介類も食べ放題!●やせたければステーキを食べなさい!どうして糖質OF

tamatama
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一生健康!糖質オフ!が分かる本

一生健康! 糖質オフ!が分かる本

贅肉と病気を遠ざける、糖質制限の常識●そば、うどん、ごはんは砂糖と同じ●やせたければステーキを食べよう●「和食がヘルシーで健康にいい」は間違

tamatama
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カロリー制限の大罪 (幻冬舎新書)

カロリー制限の大罪

カロリー制限は百害あって一利なしダイエットと言えば、カロリー制限のことと思われがちだ。確かに短期的には体重は落ちる。しかし、どれほど強い意志

tamatama
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長生きしたければ知っておきたい 健康常識○と×

長生きしたければ知っておきたい 健康常識○と×

病院では教えてくれない健康・医療の新常識●炭水化物は冷やすと血糖値が上がりにくくなる⇒◎●座りすぎると長生きできない⇒◎●丁寧な歯磨きは突然

tamatama
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仕事の悩みを引きずらない技術 (PHPビジネス新書)

仕事は悩みはつきもの、でも引きずらないことにも「技術」がある。

人生と同じく仕事においても悩みはつきものである。その悩みについて頭を抱えてじっと考える人もいるのだが、私自身も悩みにぶつかったときは紙に書く

kuramaekuramae
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心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

呼吸が浅いときは、緊張しているとき。1回の深呼吸だけで心が落ち着く。

この本で一番大事なこと≪つい頑張り過ぎてしまう方へ≫ 毎日忙しい。仕事や家事、いつもやらなければいけないことに追われている。無理しているつも

トモコトモコ
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「やる気」を育てる!  ~科学的に正しい好奇心、モチベーションの高め方

挑み続ける人間は生涯伸びるし、生涯変わることができる

この本で一番大事なことやる気が出ないのはあなたのせいではなく、あなたが「やる気の出し方」を教わる機会がなかったせいである。ただ、方法を知らな

トモコトモコ
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POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 (単行本)

1人の人間として好かれるということ

第1章:なぜ、あの人は好かれるのか話をよく聞いてもらえる人と聞いてもらえない人がいる。「人気」は私たちの人生を大きく変える。第2章:スポット

ichizinichizin
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1日1ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣

無理して、人間関係をよくしなくてもいいんです。周りよりもまず、“自分自身”を大切にしてほしいのです。

≪目次≫第1章 自分をほめる習慣で、人生はうまくいく9割の人には、「ほめ」が足りていない他人は「褒められる」のに、自分は「ほめられない」なぜ

トモコトモコ
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認知症予防の第一人者が教える 脳にいいこと事典

認知症予防の第一人者が教える脳にいいこと事典

★★本当に効くことだけ、集めました!★★認知症予防の第一人者、白澤卓二先生が監修です!一生健康な脳でいるために、手軽にできるけど、絶対に習慣

syuyansyuyan
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科学的に元気になる方法集めました

元気ですかああああああ(゚Д゚)ノ

この本で一番大事なことすべて実践する必要はなく、あ、これは良いかも!と思ったものをいくつかぜひ見つけてみてください。そこに、元気になる秘訣が

トモコトモコ
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うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間

うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間

「ふざけんな、ふざけんな、みんないい思いしやがって」藤井聡太ブームに沸く将棋界。そのウラで羽生世代の棋士が脳の病と闘っていた。その発症から回

syuyansyuyan
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元気で幸せな美人をつくる綺麗スパイラルの魔力

女性のちから、120%引き出します!

本気で綺麗になりたい女性必見。顔は生まれつきのものと思っていませんか?でしたらお伝えいたしましょう。考え方次第で顔は変わるのです。外見ばかり

GALAXY BOOKSGALAXY BOOKS
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私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!(13) (ガンガンコミックスONLINE)

ワタモテから見るコミュ障の友達

高校デビューと共に逆ハーレムを夢見て異性とウハウハライフを送りたいと学生生活に臨むが結局ぼっち。喪女(男性と付き合ったことがない女性のこと)

さばねこくんさばねこくん
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大人のADHDの認知行動療法<本人のためのワークブック>

ちょっと待った!先延ばし!

本書は大人のADHDの認知行動療法、本人のためのワークブックです。習うより慣れましょうー。と本書にあるように、同じことを何度も繰り返し学習で

こころとまなぶこころとまなぶ
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いい女はドMが9割

イイ女をドMにするための、男の処世術

見るからに衝撃的なタイトルであるが、これは著者が歌舞伎町のホストとして長年多くの女性に対して接してきて、達した一つの「解」といえるものである

kuramaekuramae
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祈りのカルテ

こんな医師に診察をお願いしたいかも

諏訪野良太は、現在、大学病院にて、2年間の初期臨床研修を受けている。その2年間で、さまざまな科を経験し、最終的な勤務先を決める事となる。まず

kaerumamakaerumama
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不眠とうつ病 (岩波新書)

不眠にしても、うつ病にしても傾向と療法がある。

最近は涼しくなっているのだが、それまでは「猛暑」や「酷暑」と呼ばれるような暑さだった。その暑さによって眠れなくなるようなことが往々にしてあっ

kuramaekuramae
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コンビニ食と脳科学-「おいしい」と感じる秘密 (祥伝社新書170)

コンビニを改めて見直してみたくなる

食の安心・安全、健康、おいしさをコンビニはどう演出しているかおいしさも見た目が9割食べ物を購入する時、人はどう選ぶかと考えた結果、コンビニの

摩天楼摩天楼
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糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい (講談社+α新書) [kindle版]

日本人に理解されていない糖尿病の現実

第1章このままでは、一億総糖尿病!近年「糖尿病が強く疑われる人」「糖尿病の可能性を否定できない人」ともに増加の一途をたどっている。その両方を

摩天楼摩天楼
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