健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

道は開ける 新装版

道は開ける!デールカーネギーに学ぶ悩みを解決させる2つのポイント

悩みには休め!人は、自分の感情が生み出した精神的緊張のために疲労する。悩み、緊張、感情の混乱が疲労の三大原因。筋肉が緊張すれば、筋肉が働いて

poreporeporepore
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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

いつまでもデブじゃないから!レコーディングダイエット6つのポイント

はじめにとりあえず気楽に!続けていれば絶対に体重は減るから、安心してまずはレコーディング=「食べたものと体重の記録」からはじめよう。作者はこ

楽天商人楽天商人
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食べて痩せる100のコツ

朝食、昼食、夕食を食べて痩せるコツ

概要つらい食事制限をして食べない面倒なカロリー計算をするそんな大変な思いをするダイエットとおさらば。必要な栄養素を十分に摂って、代謝効率を上

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人生に悩んだら「日本史」に聞こう 幸せの種は歴史の中にある

日本史が人生に悩んだときの処方箋?人生に悩んだら「日本史」に聞こう 幸せの種は歴史の中にあるの書評・感想

最近「歴女」がブームになっているのだという。確かに日本・世界のみならず「歴史」はこれまでの日本や世界を知る上で大事なことである。私も書評を介

kuramaekuramae
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「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす理由。朝4時起き生活を実践するコツ

概要「朝4時に起き」の生活になると1じっくり考える時間が増える!2「段取り力」が備わる!3仕事がスムーズにこなせるようになる!4残業せずに、

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快適睡眠のすすめ (岩波新書)

快適睡眠するために7つのヒント

新シエスタのすすめ午後二時頃から30分ほどおやつ時間を取り、10分程度かけておやつをたべ、20分仮眠を取ると、睡眠効率をベストに保つことがで

はにほーはにほー
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日本の「食」は安すぎる 「無添加」で「日持ちする弁当」はあり得ない (講談社プラスアルファ新書)

日本がかかえる「食」の問題。安すぎる「食」が偽装を引き起こす理由

概要日本がかかえる「食」の問題に関する話安すぎる「食」が偽装を引き起こす◆消費者が弱者ではない ・現在食品製造から消費者までのフードフェーン

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変われる人 8000人のキーパーソンと会食してわかったこと

かんき出版まとめ!変われる人のポイント紹介!

周りからは信頼され期待され、今の仕事にそれほど不満はないが、「自分にはもっと違う可能性があるのではないか、もっと変われるのではないか---」

かんき出版かんき出版
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「やる!」と決めたことが必ず続く24の法則

「やる!」と決めたら実践したい10のこと

いくつになっても遅すぎることはない何かを「やる!」と決めたら、とにかく始めてみよう。早起き編朝は、覚醒のための刺激として、光を浴びるとすっき

あっきーあっきー
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脳は0.1秒で恋をする

脳はすぐに恋をするようにできている

脳は恋をしたいんだねいろいろなシチュエーションを経ることで、場をつくることを学んでいく。「恋愛の場」というものをつくることができるようになる

図書 館子図書 館子
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なまけもののあなたがうまくいく57の法則

なまけものであるがゆえにうまくいってしまう魔法の法則

なまけもののあなたがうまくいく法則自分がなまけものであることを自覚するのは、なかなかむずかしいこと面倒くさがりやのツケが短期間で雪だるま式に

あすかあすか
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「やめること」からはじめなさい (星海社新書)

何かを足していくのではなく、削って行くことが大切!人生で特にやめるべき5つのこと

概要人生を変えるためには「何かをやる」のが常識であったが、それでは常に予定がパンパンになってしまう。大切なのは、本当に大事なことに自身の命の

daigendadaigenda
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風邪の効用 (ちくま文庫)

風邪の効用の書評・目次紹介

まえがき風邪は自然の健康法である。風邪は治すべきものではない、経過するものであると主張する著者は、自然な経過を乱しさえしなければ、風邪をひい

近どう整体|群馬~東京近どう整体|群馬~東京
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整体入門 (ちくま文庫)

整体入門の書評・目次紹介

まえがき野口整体の創始者として、日本の東洋医学を代表する人物である野口晴哉が、初心者に向けてわかりやすく野口整体のポイントを説く。体の自発的

近どう整体|群馬~東京近どう整体|群馬~東京
2335viewsお気に入り数:1
自分は評価されていないと思ったら読む本

仕事を通じて働きがいや生きがいを見出すために役立つ様々な視点

概要自分自身を上手にコントロールして現状から脱却する方法仕事を通じて働きがいや生きがいを見出すために役立つ様々な視点を紹介仕事の報酬は仕事と

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凹まない人の秘密

へこまない人の特徴!へこまない人になる8つの鍵など

レジリエンシー(心の弾力性)心理学マズローの「分水嶺の法則」(同じストレスを受けても、その人の精神がひ弱であれば精神に異常をきたすことになる

はにほーはにほー
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幸福王国ブータンの智恵

世界一幸せな国ブータン「幸せ」4つの秘訣

概要世界一幸せな国と言われるブータン。実際に、「あなたは今幸せですか」という問いに対して、97%の人が「幸せです」と答えた国でもあります。こ

neko6neko6
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朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)

朝2時間早く起きれば人生が変わる!不思議なほど思い通りにいく人の時間術6つのポイント

1.本気で眠れ―爽快な眠りはそこから始まる ・朝の2時間は人生のゴールデンタイム。 ・朝は知恵と知識が自由自在にアウトプットされる時間。 ・

yuutayuuta
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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)

朝の目覚めを良くするためのヒント集!

まえがき休日の寝過ぎは、借金を返しているだけぐっすり眠るためには、早起きをする夜眠くなる時間は、その日起床した時間で決まる第一章 朝、爽快に

bubbub
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「やめた!」がなくなる 続けるスイッチの作り方 (アスカビジネス)

続けるヒントがわかる本!「やめた!」がなくなる 続けるスイッチの作り方の書評・感想

「継続は力なり」という言葉がある。仕事でもプライベートの場でも継続をすることによって大きな力になると言われている。しかし人間は飽きっぽいため

kuramaekuramae
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