健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

「続ける」技術

行動を続けるための事前調査法とアフター調査。続ける技術を身につけるヒント

行動の二つのパターン不足行動を増やす過剰行動を減らす行動の直前環境調査ターゲット行動の発生する頻度、持続時間はどれくらいか?ターゲット行動は

図書 館子図書 館子
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カラダマネジメント術!

運動を習慣に取り入れる!カラダマネジメント術のポイント

感想やはりカラダはすべての資本だなと思わせる作品.運動を常に日常の生活に「習慣」として取り入れることが重要であることを,再認識させられた.病

Atsushi SakaiAtsushi Sakai
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成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス

メンタルタフネスに学ぶエネルギー管理のコツ

エネルギー管理人は、肉体面と精神面ではアンダートレーニング(ストレスが不十分)であり、頭脳面と情動面ではオーバートレーニング(回復が不十分)

maikomaiko
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道は開ける 新装版

道は開けるより今すぐ実践したい4つの教訓

1)多くの悩みを締め出すには稀にしか起こらない出来事を気に病むのが人間の性質。一般人が心配している災難など起きないであろうという見通しに基づ

maikomaiko
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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

いつまでもデブと思うなよ!ダイエットするモチベーションを持続するヒント

ダイエット本ダイエットするモチベーションを持続することを念頭に置いた本です。飛行機の運航に例えて、助走⇒離陸⇒上昇⇒巡航⇒再加速⇒軌道到達⇒

しんちゃんしんちゃん
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考えない練習

心が楽になる!考えない練習の小池龍之介の名言

名言幼児期は甘やかしたり、放置せずに、「この子が穏やかでありますように」と慈悲の念を保ちながら大丈夫だよとぎゅっと抱きしめてあげる。最初から

あすかあすか
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日本一の「実行力」部隊 ユニクロで学んだ「巻き込み」仕事術

ユニクロ流プロフェッショナルマネージャーの条件、巻き込む提案の仕方

提案の仕方1)概要2)策や説3)結論4)理由 5)提案・「実行した結果、どのような効果が見込めるのか」会社や部署にとって有益なのかという観点

kaoko27kaoko27
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「続ける」技術

続けるコツと続ける技術のステップ

続けるコツ1行動の補助を決定2行動を動機付ける条件を整える3行動のハードルの高さを調整続ける技術のステップ1継続すべきかどうかを決定:ターゲ

あすかあすか
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脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

冴えない脳を治す!脳に効果的な15の習慣

習慣①:生活の原点をつくる■朝、一定の時間に起きて太陽の光を浴びれば、脳は活動モードになる■朝の時間に足、手、口を動かすのが思考系の脳を活性

Book-PointBook-Point
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西原理恵子月乃光司のおサケについてのまじめな話 アルコール依存症という病気

西原理恵子によるお酒をやめたくなる名言

お酒をやめたくなる名言ただガマンし続ける人がいる。そんな人には「あなたも加害者ですね」とはっきり伝えます。だいたい、人は病気になるぐらいでは

maikomaiko
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いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法

今すぐやる人になるヒント!いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法

はじめに「まあ、後でいっか。」と今できることを後回しにしていませんか??人生をみずから変えて、好転させていける人には、共通点があります。どん

masashi_furunomasashi_furuno
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すごい「実行力」 (知的生きかた文庫)

実行力をつける方法、実行できない理由

はじめに石田さんの講演を聞きに行き、講演のエッセンスが詰まった内容とのことでその場で購入。講演同様、ポイントがまとまっていて、1時間程度でさ

Book-PointBook-Point
3227viewsお気に入り数:2
耳で聞くD・カーネギー道は開ける オーディオCD版 (<CD>)

オーディオCDでも聞きたい!カーネギーが教える道の開き方のヒント

カーネギーが教える道の開き方のヒント何かの行動で示すことを最優先する。行動で示さなければ、真相の究明や分析も全てエネルギーの浪費になる。一度

あすかあすか
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死ぬときに後悔すること25

終末期医療でわかった「死ぬときに後悔すること25」とは

はじめに余命あと数週間のとき。あなたはもはや体が自由にならない。体力の低下を補うため、寝ている時間が多くなる。思考力も以前のようには働かない

knj33knj33
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「つらいな」と思ったとき読む本

「つらいな」と思ったとき読む本からへこんだときに立ち直るヒントを学ぼう!

はじめに■「立ち直れない人」は、人からほめられるとか、失敗するとか客観的なことをベースに置く。幸福・快感は主観であり、「立ち直れる人」は、主

masashi_furunomasashi_furuno
21794viewsお気に入り数:4
道は開ける 新装版

何を悩んでいるのか?道は開けるで大切なこと

「起こりうる最悪の事態とは何か」と自問することやむを得ない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟をすることそれから落ち着いて最悪状態を好転させ

ktakuktaku
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モチベーションを思うまま高める法

モチベーションを思うまま高め、維持し、圧倒的な成果を上げる方法

概要「ハックシリーズ」で有名な著者は、下記のように語ります。「満足した人生を過ごすには、これまで以上にしっかりとしたモチベーションが必要です

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「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ~ 「つらい」を科学的になくす7つの方法~

「苦しい」が「楽しい」に変わる方法

概要精神科医・作家である著者は、「人の苦しみ」について下記のように語ります。「あなたの「苦しい」は「楽しい」に変えられる。それは科学的に証明

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3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉

3週間続ければ一生が変わるのポイントと3週間続けたい10の習慣

【3週間続ければ一生が変わるのポイント】・人間は変化に抵抗し、現状を維持するように遺伝子的にプログラムされている・新しい習慣を身につけるには

knj33knj33
3673viewsお気に入り数:9
本田流 しりあがり的 額に汗する幸福論

幸せになりたいなら、ちゃんと努力しよう!本田流 しりあがり的 額に汗する幸福論のポイント

概要レバレッジシリーズで有名な著者は、日本人の努力について下記のように語ります。「幸せになりたいなら、ちゃんと努力しよう」「問題は努力の部分

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