健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

筋トレと栄養の科学 (お腹を凹ませて、太らない体になるための真実67)

筋トレの理論と実践がわかる本

◆理論編2 やせたいならまずは筋肉を鍛える筋肉を1キロ増やすと年2.5キロ痩せられる8 筋トレは毎日やってはいけない週2日がもっとも効率的超

cocotomitcocotomit
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こうして、思考は現実になる

思い込みを捨てほしいものを手に入れる

◆思考は必ず現実世界に影響を与える・人生を思い通りにする力を与えてくれるエネルギーフィールドの存在・あなたの意識は5歳までの経験にハイジャッ

cocotomitcocotomit
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DVDブック 最高の自分を引き出す法 ~スタンフォードの奇跡の教室 in JAPAN~

意思力を高めて最高の自分を引き出す

◆1 難しいことを実行する力をつける・意志力の3つの力やらない力やる力望む力・自信のないことをやるのは難しいこと◆2 めげない人の身体でおき

cocotomitcocotomit
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世界一やせるスクワット

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!

アマゾン掲載内容紹介1日3分スクワットだけ!正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正し

坂詰真二坂詰真二
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後悔しない生き方 人生をより豊かで有意義なものにする30の方法

毎日を、自分をもっと大切に生きよう

仕事や人間関係をより豊かで有意義なものにするには、たったひとつでいいからものの見方を変えることだ◆1 自分の思いに素直になる1 心の声に耳を

cocotomitcocotomit
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過剰な二人

仕事で人生を挽回させるための本

◆人生を挽回する方法・人間関係にはちょっとしたこつがある。→傷つきやすい心を表に出さず、他人との距離やタイミングをうまくとることで防御する術

cocotomitcocotomit
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シンプルに生きる―変哲のないものに喜びをみつけ、味わう

生活をシンプルにすると余裕が生まれる

◆美容・オイルを味方に 月1-2回塗って入浴・ヘアケア 酢リンス◆シンプル主義3716 取替のきかないものはない29 良いものをより良いもの

cocotomitcocotomit
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アファメーション

ポジティブなアファメーションで自分を変える

◆基本三原則1 自分を偽らない Authentic2 進歩的である Progressive3 有効な行動をとるEffective<1>人生を

cocotomitcocotomit
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1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣

丁寧に毎日を生きるための習慣

<1>ささやかな幸せに気づく04 読書を楽しむ・脳の健康や精神衛生に効果。想像力を高める07 ものより経験にお金をかける・経験には社会的要素

cocotomitcocotomit
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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

エリートのやっている脳を休めるためのヒント

<0>脳の休め方<1>疲れない脳を科学的に作るには<2>疲れやすい人の脳習慣→今から目をそらさない<3>自動操縦が脳を疲弊させ

cocotomitcocotomit
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ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵

はちみつの思わぬ使い方!

◆ひとさじのはちみつを寝る前に・一匹のハチが一生に集めるはちみつの量は小さじいっぱい・効果:朝起きた時の口の中の衛生状態の改善・安眠◆もうひ

cocotomitcocotomit
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抗生物質と人間――マイクロバイオームの危機 (岩波新書)

抗生物質を使用すると、感染しやすくなる。

精製が難しいペニシリンの供給者は「神」であった 1941年イギリスの警官が趣味のバラの棘で顔をひっかいたことから敗血症となりペニシリンが投与

rihitorihito
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パーソナリティ障害 正しい知識と治し方 (健康ライブラリーイラスト版)

個性?パーソナリティ障害?

パーソナリティ障害について知るパーソナリティ障害の要因は何か境界性パーソナリティ障害自己愛性パーソナリティ障害治す為に必要なことがある本書扉

わた飴わた飴
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うつ病の人の気持ちがわかる本 (こころライブラリーイラスト版)

うつ病の当事者の言葉にできない心の叫びを解き明かす!

当事者はうつ病という暗闇を一人で進まねばならないような気持ちになる。それはうつ病の症状じたいがつらいのはもちろんのこと、それが周囲にわかって

こころとまなぶこころとまなぶ
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うつ病の常識はほんとうか

うつ病の原因は不況か、ストレスか、はたまた性格か?

本書は精神科医の富高氏がうつ病の常識について、様々な資料をもって答えたものです。1章 なぜ自殺者は3万人を超えているのか?不況がほんとうに原

こころとまなぶこころとまなぶ
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子どものうつがわかる本―わが子の心、見えていますか? (セレクトBOOKS 育ちあう子育ての本)

子どものうつってなあに?を知る入門書

小学生の12~13人に1人、中学生にいたっては4人に1人が高い「うつ」状態にある時代。もはや、「うつ」を知っておくことは、現代を生きる親にと

こころとまなぶこころとまなぶ
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子どもをうつから救う! 家族のための症例別対応ガイド (NextPublishing)

反抗期!?いいえ、それはうつ病の症状かもしれません

うつの子どもが出す、腹痛、頭痛、息苦しさといったサイン。子どもはこうしたサインを出して、親や医療機関などのサポーターとつながるわけです。この

こころとまなぶこころとまなぶ
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かるたde漢方

かるたde漢方

Amazonレビュー親しみやすいイラスト。 ☆4漢方薬に適する人物像をイラストで説明してある本。この手の本は今までいくつか購入しましたが、こ

tamatama
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腹証図解漢方常用処方解説―三考塾叢刊

腹証図解漢方常用処方解説

漢方医学書のベストセラー『赤本』本書は,昭和63年(1988年)の発行以来,『赤本』の愛称で親しまれ,漢方を学ぶ臨床家の支持を獲得してきた名

tamatama
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自分でできるやさしい漢方 vol.2 (オレンジページムック)

自分でできるやさしい漢方 vol.2

食事や生活習慣で体を内側から元気にしていく、漢方的考え方を紹介するシリーズ第2弾。今回は、生理や舌など自分の体の状態から健康をチェック!改善

tamatama
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