健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

アファメーション

ポジティブなアファメーションで自分を変える

◆基本三原則1 自分を偽らない Authentic2 進歩的である Progressive3 有効な行動をとるEffective<1>人生を

cocotomitcocotomit
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1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣

丁寧に毎日を生きるための習慣

<1>ささやかな幸せに気づく04 読書を楽しむ・脳の健康や精神衛生に効果。想像力を高める07 ものより経験にお金をかける・経験には社会的要素

cocotomitcocotomit
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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

エリートのやっている脳を休めるためのヒント

<0>脳の休め方<1>疲れない脳を科学的に作るには<2>疲れやすい人の脳習慣→今から目をそらさない<3>自動操縦が脳を疲弊させ

cocotomitcocotomit
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ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵

はちみつの思わぬ使い方!

◆ひとさじのはちみつを寝る前に・一匹のハチが一生に集めるはちみつの量は小さじいっぱい・効果:朝起きた時の口の中の衛生状態の改善・安眠◆もうひ

cocotomitcocotomit
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抗生物質と人間――マイクロバイオームの危機 (岩波新書)

抗生物質を使用すると、感染しやすくなる。

精製が難しいペニシリンの供給者は「神」であった 1941年イギリスの警官が趣味のバラの棘で顔をひっかいたことから敗血症となりペニシリンが投与

rihitorihito
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パーソナリティ障害 正しい知識と治し方 (健康ライブラリーイラスト版)

個性?パーソナリティ障害?

パーソナリティ障害について知るパーソナリティ障害の要因は何か境界性パーソナリティ障害自己愛性パーソナリティ障害治す為に必要なことがある本書扉

わた飴わた飴
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うつ病の人の気持ちがわかる本 (こころライブラリーイラスト版)

うつ病の当事者の言葉にできない心の叫びを解き明かす!

当事者はうつ病という暗闇を一人で進まねばならないような気持ちになる。それはうつ病の症状じたいがつらいのはもちろんのこと、それが周囲にわかって

こころとまなぶこころとまなぶ
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うつ病の常識はほんとうか

うつ病の原因は不況か、ストレスか、はたまた性格か?

本書は精神科医の富高氏がうつ病の常識について、様々な資料をもって答えたものです。1章 なぜ自殺者は3万人を超えているのか?不況がほんとうに原

こころとまなぶこころとまなぶ
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子どものうつがわかる本―わが子の心、見えていますか? (セレクトBOOKS 育ちあう子育ての本)

子どものうつってなあに?を知る入門書

小学生の12~13人に1人、中学生にいたっては4人に1人が高い「うつ」状態にある時代。もはや、「うつ」を知っておくことは、現代を生きる親にと

こころとまなぶこころとまなぶ
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子どもをうつから救う! 家族のための症例別対応ガイド (NextPublishing)

反抗期!?いいえ、それはうつ病の症状かもしれません

うつの子どもが出す、腹痛、頭痛、息苦しさといったサイン。子どもはこうしたサインを出して、親や医療機関などのサポーターとつながるわけです。この

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かるたde漢方

かるたde漢方

Amazonレビュー親しみやすいイラスト。 ☆4漢方薬に適する人物像をイラストで説明してある本。この手の本は今までいくつか購入しましたが、こ

tamatama
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腹証図解漢方常用処方解説―三考塾叢刊

腹証図解漢方常用処方解説

漢方医学書のベストセラー『赤本』本書は,昭和63年(1988年)の発行以来,『赤本』の愛称で親しまれ,漢方を学ぶ臨床家の支持を獲得してきた名

tamatama
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自分でできるやさしい漢方 vol.2 (オレンジページムック)

自分でできるやさしい漢方 vol.2

食事や生活習慣で体を内側から元気にしていく、漢方的考え方を紹介するシリーズ第2弾。今回は、生理や舌など自分の体の状態から健康をチェック!改善

tamatama
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自分でできるやさしい漢方 (オレンジページムック 元気がでるからだの本別冊)

自分でできるやさしい漢方

目次より●あと−3kg、−3cmできれいになる ダイエット漢方●体を内側から温める 冷え取り漢方●生理の悩み知らず 婦人科力アップ漢方●知っ

tamatama
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子どもがひきこもりになりかけたら マンガでわかる 今からでも遅くない 親としてできること (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

子どもがひきこもりになりそうになったときの親の対応ガイド。

著者の上大岡トメさんが、NPO法人ニート・ひきこもりの子をもつ親の会「結」へ相談に行った時の内容をもとに、コミカルに、マンガで子どものひきこ

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「こころの力」の育て方―レジリエンスを引き出す考え方のコツ

ちょっとしたことにメゲないために

うつ病に効果があると言われる認知療法。本邦での第一人者がその認知療法における考え方のコツについて紹介し、ちょっとしたことにメゲない自分になる

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アル中ワンダーランド

マンガが描けなくなるからとお酒をやめた、アルコール依存症のまんしゅうさんの依存症体験記

お酒で得られるものは、心地よい眠り、ストレス解消、自分へのご褒美など人それぞれです。まんしゅうさんの場合はお酒を飲むと違う自分になれるから、

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精神科医が書くうつ病を持つ人のための復職ガイド

医師が書くものですので類書に比べて医学的な内容、特にうつ病の診断についての部分が充実しています。また、本書の後半は著者の病院でしている復職プ

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うつまま日記。

うつままをめぐる、結婚、発病、出産、子育て。うつとともに生きる家庭内奮闘記!

原作もマンガも編集担当もみんな精神疾患をもつ当事者とのこと。なので制作もぼちぼちで、3年以上かかったと書かれています。うつからの回復者たちの

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入院しちゃったうつウーマン

こわ~いイメージがある精神科の入院治療、そのありのままを当事者目線で描く

『閉鎖病棟は、私に多くのことを教え、与えてくれた。退院後も、お互いの調子を話して励まし合ったり、リフレッシュに旅行を楽しんだりできる友人が増

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