健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!(13) (ガンガンコミックスONLINE)

ワタモテから見るコミュ障の友達

高校デビューと共に逆ハーレムを夢見て異性とウハウハライフを送りたいと学生生活に臨むが結局ぼっち。喪女(男性と付き合ったことがない女性のこと)

さばねこくんさばねこくん
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大人のADHDの認知行動療法<本人のためのワークブック>

ちょっと待った!先延ばし!

本書は大人のADHDの認知行動療法、本人のためのワークブックです。習うより慣れましょうー。と本書にあるように、同じことを何度も繰り返し学習で

こころとまなぶこころとまなぶ
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いい女はドMが9割

イイ女をドMにするための、男の処世術

見るからに衝撃的なタイトルであるが、これは著者が歌舞伎町のホストとして長年多くの女性に対して接してきて、達した一つの「解」といえるものである

kuramaekuramae
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祈りのカルテ

こんな医師に診察をお願いしたいかも

諏訪野良太は、現在、大学病院にて、2年間の初期臨床研修を受けている。その2年間で、さまざまな科を経験し、最終的な勤務先を決める事となる。まず

kaerumamakaerumama
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不眠とうつ病 (岩波新書)

不眠にしても、うつ病にしても傾向と療法がある。

最近は涼しくなっているのだが、それまでは「猛暑」や「酷暑」と呼ばれるような暑さだった。その暑さによって眠れなくなるようなことが往々にしてあっ

kuramaekuramae
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コンビニ食と脳科学-「おいしい」と感じる秘密 (祥伝社新書170)

コンビニを改めて見直してみたくなる

食の安心・安全、健康、おいしさをコンビニはどう演出しているかおいしさも見た目が9割食べ物を購入する時、人はどう選ぶかと考えた結果、コンビニの

摩天楼摩天楼
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糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい (講談社+α新書) [kindle版]

日本人に理解されていない糖尿病の現実

第1章このままでは、一億総糖尿病!近年「糖尿病が強く疑われる人」「糖尿病の可能性を否定できない人」ともに増加の一途をたどっている。その両方を

摩天楼摩天楼
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時間栄養学―時計遺伝子と食事のリズム

早寝早起き朝ごはんに

栄養学を時間生物学の立場から研究する時間栄養学によって生活習慣病の予防治療が期待されている。時間栄養学の概略「朝食摂取による学業成績向上の研

摩天楼摩天楼
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ココナッツオイルのかんたんレシピ~いつものごはんからおやつまで~

ココナッツオイルを使った料理

健康にいいココナッツオイルを日々の料理に脂質でも酸化しにくい飽和脂肪酸が多く含まれ、生活習慣病の予防やダイエットにも良いとされていいます。最

摩天楼摩天楼
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脳の蘇らせ方: ルイケ式活性化強脳法 (22世紀アート) [kindle版]

脳研究への関心が高まる今日、その興味を倍加させるカンフル剤となりうる一冊!!

「脳の細胞は、その内側と外側からと同時に刺激を与え続けると、その刺激の量に応じて、細胞の一つ一つが電気を与えられて生きもののように動き始める

22世紀アート22世紀アート
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「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE SHINSHO)(新講社ワイド新書)

感情を整理できる人にはある「法則」がある

人間というよりも動物には「感情」が備わっている。しかしその感情を整理できるのが人間といえる。しかし人間によってはその感情の整理ができない人が

kuramaekuramae
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「感情のごみ箱」にする人 される人

「パワハラ」「SNSの嫌な人間関係」「DV」などのネガティブな蔓延は『感情のごみ箱』という負の連鎖

あなたは、誰かの感情のごみ箱にされてませんか?それまで機嫌のよかったあなたなのに、誰かと話した途端に、相手の不機嫌をぶつけられて、いっきにそ

三楽舎プロダクション三楽舎プロダクション
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ケイ素の力

「美肌ミネラル」を補給するのが楽しくなる!ケイ素のことがわかりやすい本

美容にも健康にも欠かせないミネラルだから、家族みんなで手軽にケイ素を♪ケイ素は、コラーゲンを結合させるむくみを防ぐデトックスパワー腸内環境を

キャノン美佳キャノン美佳
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当事者が語る精神障がいとリカバリー――続・精神障がい者の家族への暴力というSOS

初めて当事者が語った精神障がい者家族会の「タブー」と「リカバリー」

 本書は「精神障がい者の家族への暴力というSOS」の続編だ。大阪大学大学院の蔭山正子准教授が切り込んだ「当事者がなぜ家族に暴力を向けるのか」

飛立知希飛立知希
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実践・脳を活かす幸福学 無意識の力を伸ばす8つの講義

幸せはうつる

この本で一番大事なことあなたという奇跡あなたは、奇跡的な偶然によって、37兆個もの細胞が寄せ集まった体を形成するに至った結果です。千数百憶も

hisap0hisap0
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民間療法のウソとホント (文春新書)

「民間療法」にも2種類ある!

本書は健康雑誌の元編集長が医学的なデータをもとに、有名な民間療法、および健康食品を検証しつつ、本当に効く民間療法、実は逆効果だった民間療法を

kuramaekuramae
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1週間で5cmアップ!乳ケア入門 理想のバストは自分で創れる! [kindle版]

美乳への近道は『焦らず、淡々と。今の自分に出来ることをやり続ける』

この本で一番大事なこと美乳、垂れ乳、離れ乳、しょぼくれ乳、ヤギ乳、ペチャパイ、ボイン、貧乳、爆乳 etc…一口におっぱいといってもこんなにた

hisap0hisap0
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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!

疲れるから「疲れなく」するために行うべき簡単な方法

仕事をしていると当たり前のように疲れてしまう。私の場合は大学生の頃から毎日疲れっぱなしの状態であり、仕事をし終わったあとはもちろんのこと、夜

kuramaekuramae
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女を磨く ココ・シャネルの言葉

心動かされたシャネルの名言と一部解説

『ショートカットが流行ったんじゃない、私が流行ったのよ』『昼は毛虫に、そして夜は蝶におなりなさい。毛虫ほど楽なものはありません。そして蝶ほど

omairichanomairichan
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最高の成果を生み出す 6つのステップ

「成長するにつれ、人は本来の自分に近づく」そう言われたら思い当たることありませんか?

この本で一番大事なこと強みを活かす運動の中核をなす概念は、長所と短所の逆ではなく、よって短所を研究しても、長所につおて学べることはほとんどな

hisap0hisap0
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