健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

口ぐせひとつでキミは変わる (YA心の友だちシリーズ)

幸せになるための、口癖を含め日々の過ごし方が分かる本

◆1 どんなときもいい言葉を使おう・自動目的達成装置自分の頭にあることを叶える仕組み14 出来事はいつも良い方に解釈する◆2 言葉とイメージ

cocotomitcocotomit
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人は“口ぐせ”から老化する

口癖を変えて若返る術

◆老けない人のよい循環言葉、口癖が代わり→意識が変わる。脳が生き生きする→行動が変わる ※成長ホルモン サイトカイン10分泌→体が若返る◆1

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実年齢より20歳若返る!生活術 (PHP文庫)

南雲医師によるストイックなアンチエイジング法

◆50代なのに30代に見える私の若さの秘訣・ストレスに強い体質を作るこつ眠っている間に脳の海馬に記憶の仕分けをして不要な記憶を脳の深いところ

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思い通りに生きる人の引き寄せの法則

理想の人を引き寄せるステップもわかる本

◆意志のちからにつながれば必ず願いは叶う・エゴの重荷を肩からおろし、意志の力につながるようにしましょう。意志の力の7つの面を眺め、それらを人

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(037)かしこい体の鍛え方 (ポプラ新書)

とにかく筋肉が大事と思える本

◆メソッド1 なぜ筋肉が重要なのか傷つかなければ強くならない上げるより下げるほうが効果的眠っている筋肉を活性化する方法→アイソメトリックトレ

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40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)

運動ではなくコンディショニングも大事と思える本

◆2 コンディショニングという観点・日本文化にコンディショニングの原点はだしの効用入浴◆4 コンディショニングの基本ドルフィングテクニック・

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10歳若返るからだをつくる5つの習慣

若返りのためには筋肉が重要だとわかる本

1 からだ筋肉をつけないと老化する・バランスの良い食事→細胞の再生には良質な栄養素が欠かせない・筋肉を動かして毛細血管の数を増やすことおさけ

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筋トレと栄養の科学 (お腹を凹ませて、太らない体になるための真実67)

筋トレの理論と実践がわかります

◆理論編2 やせたいならまずは筋肉を鍛える筋肉を1キロ増やすと年2.5キロ痩せられる8 筋トレは毎日やってはいけない週2日がもっとも効率的超

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引き寄せの法則

感謝すると願いは叶うらしい

◆あなたが注意と意識とエネルギーを向けるものは良いものの悪いもののすべて人生に引き寄せられる◆引き寄せの法則は経験している言葉→思考→感情・

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こうして、思考は現実になる

思い込み、潜在意識のすごさを改めて気づかされる本

◆思考は必ず現実世界に影響を与える・人生を思い通りにする力を与えてくれるエネルギーフィールドの存在・あなたの意識は5歳までの経験にハイジャッ

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DVDブック 最高の自分を引き出す法 ~スタンフォードの奇跡の教室 in JAPAN~

意思の力で過去最高の自分になれる

◆1 難しいことを実行する力をつける・意志力の3つの力やらない力やる力望む力・自信のないことをやるのは難しいこと◆2 めげない人の身体でおき

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「老い」を遅らせる食べ方 (幻冬舎ルネッサンス新書 さ 10-1)

1年で0.8歳しか歳をとらない、健康的に老いる食べ方

健康は1日にして成らず。世の中の食に関する「常識」を徹底解剖!そして老化を2割遅らせる「究極の食事法」とは。概要健康に良いとされる食事法がな

幻冬舎ルネッサンス新社幻冬舎ルネッサンス新社
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カビの科学 (おもしろサイエンス)

身近なカビの素顔

カビ、キノコ、酵母に共通している点●細胞核が膜を持つ(真核生物である)●細胞に葉緑体を持たない(光合成をしない)●キチンを細胞壁の骨格とする

rihitorihito
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家族が治すうつ病: 5つのステップ6つの手法

愛する家族のうつ病を前に私たちができること

本書はうつ病をもった妻に寄り添った経験をもとに、その夫が記した家族のための対応バイブル。第1章は家族を襲う悩みについて。第2章は日本のうつ病

こころとまなぶこころとまなぶ
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ヒューマンファーストのこころの治療 ―現代病が増えつづける日本の社会―

鍵を握るのは「デイナイトケア」!こころの病との新しい向き合い方とは?

こころの病を「通い」で治す、デイナイトケアという全く新しい治療法。入院しない治療方法とはどんなものなのか?そもそもなぜ現代人は、こんなにもこ

幻冬舎ルネッサンス新社幻冬舎ルネッサンス新社
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タニタとつくる美人の習慣

タニタ式の美人で魅力的なやせ方がわかる本

◆タニタ12ヶ条1 一日一食は500キロカロリー前後に抑える2 計ってつくる3 計って食べる4 バランスよく食べる5 汁物で満足感6 旬の食

cocotomitcocotomit
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脳を最高に活かせる人の朝時間 頭も心もポジティブに

脳科学者のお勧めする朝時間

◆1 朝こそ脳が喜ぶことをやりなさい2 目覚めから3時間は脳活のゴールデンタイムビジネスで成功を収めている人はこのゴールデンタイムをうまく活

cocotomitcocotomit
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(037)かしこい体の鍛え方 (ポプラ新書)

がむしゃらではなく、効率的な筋トレについての本

◆メソッド1 なぜ筋肉が重要なのか傷つかなければ強くならない上げるより下げるほうが効果的眠っている筋肉を活性化する方法→アイソメトリックトレ

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40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)

体のコンディショニングがわかる本

◆2 コンディショニングという観点・日本文化にコンディショニングの原点はだしの効用入浴◆4 コンディショニングの基本ドルフィングテクニック・

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10歳若返るからだをつくる5つの習慣

体を若返らせるには筋トレだと思わせる本

1 からだ筋肉をつけないと老化する・バランスの良い食事→細胞の再生には良質な栄養素が欠かせない・筋肉を動かして毛細血管の数を増やすことおさけ

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