健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

二重洗脳―依存症の謎を解く

脳科学から見た「依存症」の正体

「洗脳」と言うとなにやら催眠術やカルトといったような要素を持っているようなものを連想してしまうのだが、「洗脳」される要素は、ゲームや食べ物、

kuramaekuramae
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不幸は人生の財産

「不幸」はかならずしもネガティブなものではない。ポジティブになる要素はたくさんある。

「不幸」は人を惨めにするような感じがするが、実際には不幸な体験は決してマイナスになるのかと言うとそうでは無い。むしろ「逆境」という意識を持っ

kuramaekuramae
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承認欲求―「認められたい」をどう活かすか?

承認欲求は誰にでもある。それを活かすにはどうするのか?

「承認欲求」は簡単に言えば「人から認められる」ことを求める感情にある。ここ最近では金銭的な欲求よりも求められているものとして挙げられているの

kuramaekuramae
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社会脳シリーズ7 小説を愉しむ脳: 神経文学という新たな領域

小説を愉しむにも、全ては「脳」から

小説を愉しめる人と、小説を愉しめない人の脳にはいったいどのような違いがあるのか。私は小説を書評している中で疑問に思ったことである。もちろん私

kuramaekuramae
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84.7%の女性をモテさせた僕が密室でこっそり教えていたこと

★★★☆☆モテたい女性に向けた本

この本の3つの要点 ①モテるために一番大事なことは、自分を大事に扱うこと (→モテるとは、人から大切に扱われることだから) ②「見た目」→「

ちーずちーず
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お腹からやせる食べかた

★★★☆☆お米を食べるダイエット

雑穀は激やせサプリ大麦 食物繊維が豊富。白米1合に20~30グラムアワ、キビ、ヒエ 食物繊維、鉄分も多い短期集中お腹やせレシピ ご飯+野菜入

ちーずちーず
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塩だけで髪もからだも洗ってしまう新習慣 塩浴生活をはじめよう!

石鹸やシャンプーも一切やめて「塩」だけに徹した究極の塩美容

肌には再生能力があります。石鹸やシャンプーをやめて、塩の浸透圧を利用して、老廃物を排除し、毛穴のつまりを解消し、天然の美容液皮脂で皮膚を滑ら

キャノン美佳キャノン美佳
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塩でキレイになれる本―美人はみんな、やっている!

塩をもっと気軽に取り入れよう!と思える塩カタログ♪

プロローグいろいろな塩のご紹介チャプター1塩の果てしないパワー→海で泳いだ日はよく眠れる、パワーストーンの浄化、邪気を払うのにも塩、確かに塩

キャノン美佳キャノン美佳
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(002)バカボンのママはなぜ美人なのか (ポプラ新書)

バカボンのママから見る「嫉妬」の正体

かなりユニークなタイトルであるのだが、本書は「嫉妬」を題材にしている。そう考えると、なぜ「天才バカボン」のママを取り上げているのかというと、

kuramaekuramae
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効かない薬・効く薬 薬の見分け方

暴力行動には5ヒドロキシインドール酢酸が関与している。

「カレーはアルツハイマー病に効く」になった理由 2004年、金沢大学の山田正仁教授は、クルクミンが試験管内でアミロイドβの凝集を抑えた、と発

rihitorihito
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「上から目線」の構造 (日経プレミアシリーズ)

上から目線はなぜ起こるのか

最近世の中の人々は「上から目線」でモノを言う人が多いのだという。意識しなくても、相手に対して「できていない」と批判したり、威張り散らしたりす

kuramaekuramae
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逆境?それ、チャンスだよ

逆境があるからでこそ、成功する

1974年に新日本プロレスでデビューしてからちょうど40周年を迎える長州力。デビュー当時は本名の吉田光雄だったが、ファンの公募により長州力に

kuramaekuramae
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Tarzan(ターザン) 2017年 9月28日号[1食20gから始める タンパク質マニュアル]

健康のためのタンパク質の基礎知識

一食で20g摂ろう厚労省の「日本人の食事摂取基準2015年版」によると、20代以上のタンパク質推定平均必要量は1日50g、推奨量は60gとな

book beetlebook beetle
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「つい悩んでしまう」がなくなるコツ

「悩み」の要因となくなりかたとは?

自分自身かなり「悩む」ことが多い。特に最近は仕事をしている時も、この書評をしている時も、「これからどうするのか」「本当にこのまま進んで良いの

kuramaekuramae
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脱・不機嫌な女―夫・職場・子どもを変えて笑顔になる三七の方法

不機嫌な女性のための処方せん

人間には「快感」「不快感」の感情があり、特に後者を受け続けると「不機嫌」になってしまう。その「不快感」のきっかけは、女性であれば友達の些細な

kuramaekuramae
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うつも肥満も腸内細菌に訊け! (岩波科学ライブラリー)

腸は脳より先に存在し、脳を支配している。

まず腸があった 器官と呼べるものを初めて持った多細胞動物はクラゲやイソギンチャク、ヒドラなどの仲間である刺胞動物だ。刺胞動物は原始的な消化管

rihitorihito
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やる気の伝え方 (一般書)

「やる気」があっても伝わらなくては意味がない!

自分自身が「やる気ある」と言うことがあったとしても、上司や先輩に伝わっていなくては意味がない。伝わっていないと、いくら自分ががんばったからと

kuramaekuramae
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最新 ストレッチの科学

「なんとなく手足を伸ばす柔軟体操」を「確実に効くストレッチ」に変える!

アマゾン掲載内容紹介カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラ

坂詰真二坂詰真二
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サクセスフルエイジングへと導く50の答え

老化と仲良く上手に付き合うためのQ&A集

”からだ”、”こころ”、そして”社会生活”の健康がもたらす快適な老後―サクセスフルエイジングを目指し、今知っておくべきこと。「物忘れするのは

幻冬舎ルネッサンス新社幻冬舎ルネッサンス新社
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本当は恐ろしい外反母趾

キレイであり続けたい女性こそ正しく知っておくべき、外反母趾の怖さ

外反母趾?ヒールとか履き続けてると足の骨がなんか曲がるアレ?言葉や症状はなんとなく知っているけれど、具体的に何をどうしたらいいのか分からない

幻冬舎ルネッサンス新社幻冬舎ルネッサンス新社
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