健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

ダメな自分に気づけるだけ君はダメじゃない。焦らずできることから始めよう。

ダメな自分からスタートしようダメだと思えた時点で、本当はダメじゃない」ってことを証明したことになるからです。「確かにキミはダメなヤツ。でも、

yuutayuuta
275viewsお気に入り数:0
がんばらなくても、うまくいく ―自分を変えなくても大丈夫、無理しなくても大丈夫

すべてがうまくいく人は、どう感じ、どう動くのか――

不安や恐れのない幸せな日々を生きるための「心のあり方」本書は、人間関係を入り口(例)にして、心のあり方を見つめ直し、「今この瞬間」「当たり前

パブラボパブラボ
421viewsお気に入り数:0
世界でたった一人の自分を幸せにする方法

自信がなく不安な人に。98分で一歩踏み出す勇気が湧く

セブ旅へのストーリーを通して7日目で新しい自分が始まる手に入らないと嘆く前に、それを受け取るのにふさわしい自分かどうか自分を客観すること実は

おカヨおカヨ
447viewsお気に入り数:0
サプリメントまるわかり大事典

EPAとDHAについて

魚油由来のω3系の不飽和脂肪酸。抑うつやアレルギー症状を改善。DHAは血液脳関門通過で脳機能向上(血液脳関門とは、血液中の有害な物質が自由に

tamatama
492viewsお気に入り数:0
EQ こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫)

【実況】IQは20% EQが80%【脳科学】#2

まえがき第1部 http://bukupe.com/summary/14684第1章 情動とは何か 何かを決断したり行動を起こしたりする際に

spoomspoom
437viewsお気に入り数:0
40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

食べ物、食べ方でホルモンバランスをらくらく整えられる!

■増やしたい食品食物繊維の多い野菜、フルーツ、豆類はカロリーを気にせず食べて良い食物繊維ブロッコリー、スプラウト、小松菜、ほうれんそう、ニラ

愛謝愛謝
430viewsお気に入り数:0
1日3分で筋肉はつくれる!! 坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書 ~間違ったフォームでは1mmも筋肉はつかない~

フォームが正しければたった3種目の筋トレでも効果絶大!「やってはいけない筋トレ」を完全補完した実用書

◆◆◆筋トレの極意は「フォーム」にあり!◆◆◆〇筋トレをしている皆さんは、努力に見合った効果を得られていますか? 効果が出ている皆さん、関節

坂詰真二坂詰真二
1173viewsお気に入り数:0
疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)

首につけるだけの首ウォーマーつき

アンチエイジングにも年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体

book-3book-3
456viewsお気に入り数:0
図解 感情的にならない気持ちの整理術

「できる人」より「機嫌のいい人」がうまくいく!人生が楽になる「心のコントロール術」

心と脳のメカニズム感情をコントロールしないと人生も不幸になる・感情を表現するほうが好かれる例)男はつらいよ 寅さん・問題は感情を表現すること

yuutayuuta
643viewsお気に入り数:0
神経内科医と思想家が語る 幸せになる方法 能力Upはいらない: 高次脳機能障害治療の最前線の中でみえてきたこと 抽象度シリーズ [kindle版]

重要なのは自分自身を認知することができないことを知ること。

メタ認知:自分自身を認知することができないことを知る。記憶障害の人は自分が記憶障害だということを覚えていられない、記憶障害だから。注意障害の

rihitorihito
630viewsお気に入り数:1
クスリ早わかりガイドブック―引きやすい!理解が進む!

クスリ早わかりガイドブック

循環器系ARB:ニューロタン、ディオバン、ブロプレスACE阻害:レニベース、ロンゲスα2刺激:カタプレス、ワイテンスα遮断:エブランチル、カ

tamatama
476viewsお気に入り数:0
薬局がはじめる在宅医療ポケットガイド

薬局がはじめる在宅医療ポケットガイド

現在わが国は国民の4人に1人が65歳以上という超高齢化社会を迎えており、今後も増加し続け、2050年には3人に1人が65歳以上になると推定さ

tamatama
355viewsお気に入り数:1
医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法

医者に殺されない47の心得

病院によく行く人ほど薬や治療で命を縮めやすい。どんな時に病院に行くべきか1 「とりあえず病院へ」は、医者のおいしいお客様2 「老化現象ですよ

tamatama
615viewsお気に入り数:1
40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

著者まとめ! 今やアメリカでトレンド、ホルモンリセット・ダイエット

40歳前後を境に、「これまでと食事内容はかわっていないのに太るようになった」「食事を減らしてもちっともやせない」そんな、若いころとは違う体の

NatashaNatasha
723viewsお気に入り数:0
40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

ホルモンって最強。40代からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

「どこに」「どれだけ」脂肪が蓄積するかは、ホルモン次第。40歳を過ぎると「太りやすく痩せにくくなるのは、基礎代謝が低下するら」と言われるが、

tkakHKtkakHK
577viewsお気に入り数:0
新しい考え方 視えない世界はこんなに役に立つ あなたの人生クオリティを《超拡張する》その仕組み

初めてのスピリチュアル本として

視えない世界に関する調査はライフワークにしてきました。それを改めてまとめて本に出すにあたって、難病であるジストニア(筋肉の不随意運動を伴う疾

siyohsiyoh
756viewsお気に入り数:0
呼吸健康術―口呼吸から鼻呼吸へ (WAN!Books)

呼吸健康術―口呼吸から鼻呼吸へ

#常習的に口呼吸できるのは人間だけです人間の体の根源的な大きな要因として「口での呼吸や口の使い方の誤り」などをあげることができます。「そんな

ryoko07ryoko07
572viewsお気に入り数:0
医者いらずの「生姜」事典 PHP文庫 [kindle版]

医者いらずの「生姜」事典

低体温改善のための温活。低体温に起因する不定愁訴が増えています。体温が下がれば免疫力が低下するだけでなく、基礎代謝や全身の血流も悪くなる可能

tamatama
500viewsお気に入り数:1
「あなたと会うとほっとする」といわれる人の共通点 (WIDE SHINSHO 184) (新講社ワイド新書)

「あなたと会うとほっとする」といわれる人の共通点

感情のコントロールができる人少しくらい傷つくようなことを言われても冷静に対処する。感情をコントロールしてこそ「大人のふるまい」。感情が高ぶり

tamatama
424viewsお気に入り数:0
「こころのピンチ」を救うシンプルな考え方

「こころのピンチ」を救うシンプルな考え方

こころの治療に「こうすれば治る」という正解はない。心理学はこころの副作用を最小限に抑えてくれる。「こころのピンチ」を救う心理学って何?・「他

ryoko07ryoko07
556viewsお気に入り数:0