健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

ドラッグデリバリーシステムの新展開―究極の薬物治療をめざして (ファインケミカルシリーズ)

DDS(ドラッグデリバリーシステム)

DDSとは医薬品の有効時間を長くしたり吸収を改善したりするための技術。放出制禦徐放製剤化薬をゆっくり溶け出させることで、血液中の薬物濃度を一

tamatama
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図解 むし歯 歯周病の最新知識と予防法 [kindle版]

健康な歯で元気な毎日

知っておきたい:歯の知識歯を失う原因の7割は虫歯、歯周病これらは正しいケアを心がけることで充分に予防できる。しかし毎日歯磨きをしているにもか

tamatama
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肝臓病の人の食事―GOT、GPT値が正常にもどるメニュー (おいしい食事で健康に暮らすシリーズ)

肝臓にやさしい食事の摂り方

脂肪肝の人は、まず減量肉類は脂肪を減らす食べ方に脂肪肝は、肥満などにより肝臓に中性脂肪が蓄積することから起こる。脂身がたっぷりの肉類は高エネ

purinpurin
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脂質コントロールの栄養食事療法―脂質異常症・胆嚢疾患・膵臓疾患 (栄養食事療法シリーズ)

血中脂質を上げない食事のコツ

コレステロール値を改善するためのひと工夫肉類は脂身が少ない部位を血中のLDLコレステロール値が高い方が気をつけたいのは、肉類の脂肪分の摂りす

purinpurin
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ココア・チョコレート健康法―何に効く・どう効く・どう食べる

チョコとココアの上手な摂り方

食べ時はいつ?朝ココアで1日元気にココアはチョコに比べて脂質が少ないので、脂質が気になる人におすすめ。毎日1杯のココアでエネルギーをチャージ

purinpurin
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事 (NHKきょうの料理―成人病の食事シリーズ)

50歳以上の人はピロリ菌感染の可能性大

胃の粘膜で住みやすい環境を作るピロリ菌ピロリ菌の感染者のほとんどは50歳以上この世代は上下水道が整備されていない時代に乳幼児期を過ごしたため

akeminakemin
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頭の回転をよくする74の方法―「脳力」アップのトレーニング術

生活の中で始められる脳力アップ

脳力アップの3つのカギ脳には様々なホルモンを分泌することで日々のストレスをコントロールするなど、心と体を円滑に動かす働きがある。健康な毎日を

tamatama
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あきらめないで 重症アトピー性皮膚炎もきっとよくなる

アトピーと食物アレルギーの関係

乳幼児はどちらも持っている場合がある食物アレルギーの経過乳幼児の食物アレルギーの原因食品としては卵、乳製品、小麦などが多く、まれにアトピー性

akeminakemin
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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

ウエストの周りが気になる人に

お腹のぜい肉を撃退しよう肥満の悩み最近お腹の周りにたっぷり脂肪がついて、スカートやズボンがきつくなったと感じる人も多い。お腹のぜい肉が気にな

ryoko07ryoko07
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腰痛の9割は医者なしで治せる!  (角川oneテーマ21)

腰を鍛えて腰痛を防ごう

繰り返し起こる腰の痛み原因は腰痛の原因は悪い姿勢、太りすぎ、運動不足、脊柱の老化、椎間板ヘルニア、骨粗しょう症、尿路結石などの内臓の病気など

ryoko07ryoko07
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免疫力を上げるコツ―ココロとカラダをサポートする食事・運動・睡眠のヒント

免疫力を上げるコツ

知っておきたい食生活の基本こんな食習慣が免疫力を下げる●肥満や無理なダイエットは禁物。食生活改善で免疫力をアップ!●野菜や果物をたっぷり●蛋

tamatama
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図解入門 よくわかる黄帝内経の基本としくみ (図解入門 東洋医学シリーズ)

漢方的体質チェック

肺1.顔色が白い、何もしていないのに汗をかく、風邪をひきやすい2.だるい、声が弱々しい3.慢性的に咳が出る、白い痰が出やすい4.軟便や下痢に

purinpurin
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足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)

良い足は、良い明日を作る

こんなことはありませんか?●少し歩くだけで足がだるくなる●つまづくことが増えた●膝や腰が痛む●猫背や体のゆがみなどで姿勢が悪い全身の不調を足

tamatama
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花粉症(アレルギー性疾患)とサヨナラする法 (文芸社の21世紀「健康・医療シリーズ」)

花粉に負けない体づくり

免疫機能を整えて花粉症対策を花粉症は免疫の過剰反応免疫機能はストレスや不規則な生活で乱れやすく、働きが鈍くなったり過敏になることも。免疫機能

tamatama
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歯磨き健康法 お口の掃除で健康・長寿 (アスキー新書 85)

歯磨きから始める健康

歯と全身の密接な関係脳:脳の老化と歯の本数食べ物を噛むと脳への血流が促されて脳を活性化すると言われている。海外のスポーツ選手が、競技中によく

tamatama
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天然牡礪殻カルシウム革命―O‐157からアトピーまで

さまざまな効果が期待できる牡蠣の成分

亜鉛、セレン、クロム、ビタミンB12の働きインスリンの働きを助けるセレン、亜鉛などが不足すると肝臓や筋肉でのブドウ糖の消費が低下し、ブドウ糖

tamatama
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アトピーは病気ではない

アトピー性皮膚炎について

どんな病気?強いかゆみを伴う湿疹(赤いブツブツ、皮膚の乾燥など)が長期にわたってあらわれる病気。皮膚の症状は良くなったり悪くなったりを繰り返

akeminakemin
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クスリと暮らし

目薬の使い方

目薬の正しい使い方目薬の点眼方法①手を石鹸でよく洗う。②下まぶたを軽く引き、1~2滴を確実にさす。このとき、容器の先がまぶたやまつげに触れな

akeminakemin
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最新の医学が解き明かすチョコレートの凄い効能―がん・動脈硬化を予防する!免疫力を高める!ストレスに勝つ!

カカオと体の関係

医療の現場でも見直されるカカオのちからカカオは学名で「テオブロマ・カカオ」と命名されたように、昔は神への供え物や、権力者の不老長寿の薬として

tamatama
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女性泌尿器科医が教える 自分で治す!尿トラブル―骨盤底を鍛える!食事でケアする! (主婦の友パワフルBOOKS)

頻尿の原因はいろいろ

「トイレが近い」が寒さのせいでないことも寒くなると、汗や水蒸気となって体外に出ていく水分量が減り、体内の水分量が増えすぎてどうしてもトイレが

akeminakemin
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