健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

10歳若返る!「インターバル速歩」の秘密―これが、2000人が実証した超かんたん健康法だ!

うつ状態の改善にも良いインターバル速歩

インターバル速歩とは?ややきついと感じるくらいの「早歩き」と「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に繰り返すウォーキングのこと。ウォーキングをして

tamatama
126viewsお気に入り数:1
本音で語る医療と健康―活性酸素の弊害とSODの必要性

活性酸素の害と、それを防ぐSODの重要性

美容や健康への関心が高い人であれば、活性酸素という言葉を目にする機会は多いのではないでしょうか。しかし、「身体によくない物質だ」ということを

tamatama
141viewsお気に入り数:1
はじめよう!健康食品ビジネス (DO BOOKS)

特定保健用食品のまとめ

特定保健用食品(トクホ)とはトクホは、個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受けており、保健の効果(許可表示内容)を表示することのできる食品で

tamatama
140viewsお気に入り数:0
常識やぶりの健康読本 (宝島社文庫)

常識やぶりの健康読本

知ってると危ない医学理論人間ドックには行くな! 佐藤純一ドッグを受診した中年男性の9割に異常が出る半面、異常なしと判定されたのに手遅れのガン

tamatama
149viewsお気に入り数:2
疾患・医薬品から引ける適応外使用論文検索ガイド〈第1集〉

使用頻度の高い適応外処方

消化器系用剤H2受容体拮抗薬NSAIDs潰瘍の予防、慢性膵炎、石灰沈着による肩関節・股関節痛(シメチジン)、食道静脈瘤プロトンポンプ阻害薬P

tamatama
185viewsお気に入り数:2
調剤薬局・開業成功マニュアル―業界の現状と成功する開業ノウハウを収録 (New Medical Management)

医薬分業を再考。

分業率はもう伸びない政策誘導は既に打ち切られている右肩上がりに伸びてきた分業率は2003年以降はほぼ横ばいとなっている。抗がん剤などは院内処

tamatama
169viewsお気に入り数:4
マンガでよくわかる怒らない技術

出来事には意味はない。捉え方次第。「怒る」か、「怒らない」か決めているのは自分。

怒らない技術で人生は変わる変えられるもの、変えられないものを見分けよう◆他人は変えられない、自分は変えられる◆怒りのパワーで他人を動かそうと

yuutayuuta
371viewsお気に入り数:0
ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

ダメな自分に気づけるだけ君はダメじゃない。焦らずできることから始めよう。

ダメな自分からスタートしようダメだと思えた時点で、本当はダメじゃない」ってことを証明したことになるからです。「確かにキミはダメなヤツ。でも、

yuutayuuta
259viewsお気に入り数:0
がんばらなくても、うまくいく ―自分を変えなくても大丈夫、無理しなくても大丈夫

すべてがうまくいく人は、どう感じ、どう動くのか――

不安や恐れのない幸せな日々を生きるための「心のあり方」本書は、人間関係を入り口(例)にして、心のあり方を見つめ直し、「今この瞬間」「当たり前

パブラボパブラボ
400viewsお気に入り数:0
世界でたった一人の自分を幸せにする方法

自信がなく不安な人に。98分で一歩踏み出す勇気が湧く

セブ旅へのストーリーを通して7日目で新しい自分が始まる手に入らないと嘆く前に、それを受け取るのにふさわしい自分かどうか自分を客観すること実は

おカヨおカヨ
436viewsお気に入り数:0
サプリメントまるわかり大事典

EPAとDHAについて

魚油由来のω3系の不飽和脂肪酸。抑うつやアレルギー症状を改善。DHAは血液脳関門通過で脳機能向上(血液脳関門とは、血液中の有害な物質が自由に

tamatama
486viewsお気に入り数:0
EQ こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫)

【実況】IQは20% EQが80%【脳科学】#2

まえがき第1部 http://bukupe.com/summary/14684第1章 情動とは何か 何かを決断したり行動を起こしたりする際に

spoomspoom
431viewsお気に入り数:0
40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

食べ物、食べ方でホルモンバランスをらくらく整えられる!

■増やしたい食品食物繊維の多い野菜、フルーツ、豆類はカロリーを気にせず食べて良い食物繊維ブロッコリー、スプラウト、小松菜、ほうれんそう、ニラ

愛謝愛謝
427viewsお気に入り数:0
1日3分で筋肉はつくれる!! 坂詰式 正しい「筋トレ」の教科書 ~間違ったフォームでは1mmも筋肉はつかない~

フォームが正しければたった3種目の筋トレでも効果絶大!「やってはいけない筋トレ」を完全補完した実用書

◆◆◆筋トレの極意は「フォーム」にあり!◆◆◆〇筋トレをしている皆さんは、努力に見合った効果を得られていますか? 効果が出ている皆さん、関節

坂詰真二坂詰真二
1155viewsお気に入り数:0
疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)

首につけるだけの首ウォーマーつき

アンチエイジングにも年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体

book-3book-3
453viewsお気に入り数:0
図解 感情的にならない気持ちの整理術

「できる人」より「機嫌のいい人」がうまくいく!人生が楽になる「心のコントロール術」

心と脳のメカニズム感情をコントロールしないと人生も不幸になる・感情を表現するほうが好かれる例)男はつらいよ 寅さん・問題は感情を表現すること

yuutayuuta
633viewsお気に入り数:0
神経内科医と思想家が語る 幸せになる方法 能力Upはいらない: 高次脳機能障害治療の最前線の中でみえてきたこと 抽象度シリーズ [kindle版]

重要なのは自分自身を認知することができないことを知ること。

メタ認知:自分自身を認知することができないことを知る。記憶障害の人は自分が記憶障害だということを覚えていられない、記憶障害だから。注意障害の

rihitorihito
617viewsお気に入り数:1
クスリ早わかりガイドブック―引きやすい!理解が進む!

クスリ早わかりガイドブック

循環器系ARB:ニューロタン、ディオバン、ブロプレスACE阻害:レニベース、ロンゲスα2刺激:カタプレス、ワイテンスα遮断:エブランチル、カ

tamatama
474viewsお気に入り数:0
薬局がはじめる在宅医療ポケットガイド

薬局がはじめる在宅医療ポケットガイド

現在わが国は国民の4人に1人が65歳以上という超高齢化社会を迎えており、今後も増加し続け、2050年には3人に1人が65歳以上になると推定さ

tamatama
351viewsお気に入り数:1
医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法

医者に殺されない47の心得

病院によく行く人ほど薬や治療で命を縮めやすい。どんな時に病院に行くべきか1 「とりあえず病院へ」は、医者のおいしいお客様2 「老化現象ですよ

tamatama
613viewsお気に入り数:1